Tips til knallhard kondisjons økt for fotballlag

[sneipen92]

Hei, skal trene fotballag etterpå å trenger tips til en knallhard kondisøkt jeg kan gi dem. Tenker at jeg kan bruke kortsiden på fotballbanen, og få dem til å løpe intervaller, viktig at den ikke varer for lenge for teorien er at kondis treningen skal foregå samtidig som resten av gjengen spiller treningskamp!

 

Trenger raskt svar, for jeg skal trene dem om et par timer!

sneipen

[Ekko]

Treneren vår på småguttnivå hadde en øvelse som han pleide å bruke som oppvarming.

 

Vi brukte en havl stor bane. Man jogget langsidene og spurtet kortsidene (ikke 100%, men god økning).

Da vi begynte med dette var vi utkjørt etter 4 runder, etter noen mnd var vi oppe på 10 runder.

 

Du kan kanskje bruke en variant av dette, men det å kjøre intervalltrening tilsvarende lengden av en kamp kan vel bli i overkant, alt etter hvor lenge treningskampen varer.