Rekeomelett's loggbok! Stronglifts 5x5

[Knife]

Det er ikke farlig å ikke spise 110% sunt, Pijus.

 

 

http://www.bodyrecomposition.com/research-review/hormonal-responses-to-a-fast-food-meal-compared-with-nutritionally-comparable-meals-of-different-composition-research-review.html

 

http://www.bodyrecomposition.com/research-review/glycaemic-index-effects-on-fuel-partitioning-in-humans.html

 

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/is-a-calorie-a-calorie.html

 

 

Once again, my point is that if calories are being strictly controlled, the source doesn’t appear to make a humongous difference in terms of body composition changes. As well, once you get protein intake to proper levels, fooling around with carbohydate and fat ratios (within the context of identical caloric intakes) don’t seem to make a huge amount of difference either. The bottom line still comes down to calories in versus calories out; it’s simply that it may be easier to affect calories in (food intake) or calories out (through activity) with different macronutrient breakdowns.

 

Det er et personlig valg jeg selv har tatt, du kan drikke en liter cola og oppnå samme resultater eller bedre, men det er bare slik jeg vil ha livet mitt. Uansett, hvorfor drikke en cola hverdag, joda det smaker godt, men det viser jo bare hvor svak du er ovenfor mat (ohh.. shit her blir det helt sikkert mange komentarer)

 

Kanskje hjernen min bare er programmert til å tenke at hvis jeg spiser en hamburger så vil hele livet mitt gå til helvette, drikker jeg cola vil jeg ofte få dårlig samvitighet og tenker .. nei, nå blir insulinet mitt fucked up, stakkars horomoner

 

Og av en eller annen grunn liker jeg at jeg tenker slik, kanskje på grunn av at i mine yngredager så spiste jeg bare crap, min mor laget søppel, jeg spiste masse snop men jeg var en spinkel jævel helt til 8 klasse. Og da sa jeg nok er nok og begynte å spise ekte mat, masse kjøtt, melk, egg og kutte ut sukkeret. Så hva har skjedd? Siden 8 til 9 har jeg lagt på meg 20kg. Og hjernen min er automatisk programmert til å tenke, vil jeg ha resultater så ta heller melken istendenfor brusen. Men hadde det egentlig spilt så stor rolle?

Endret 22. mars 2010 av Pijus

[Jonas2k]

 

Kommentar: Tungt var det idag. Etter fredagen gikk jeg ned 2 kilo. Alkoholen tok knekken på meg. Nok om det. Stengene var opptatt, så jeg kjørte roing i kabelmaskinen idag og. Pushups og situps holdt jeg ikke tellingen på.

 

Ser frem til neste økt, men tror ikke jeg velger å øke på knebøyen enda.

Godt å se at jeg ikke er den eneste som har treningslogg her som er på flaska i ny og ne

Men skal du ikke egentlig øke bøyen for hver trening? Også deloade når du ikke klarer mer?

[Pollador]

Det er ikke farlig å ikke spise 110% sunt, Pijus.

 

 

http://www.bodyrecomposition.com/research-review/hormonal-responses-to-a-fast-food-meal-compared-with-nutritionally-comparable-meals-of-different-composition-research-review.html

 

http://www.bodyrecomposition.com/research-review/glycaemic-index-effects-on-fuel-partitioning-in-humans.html

 

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/is-a-calorie-a-calorie.html

 

 

Once again, my point is that if calories are being strictly controlled, the source doesn’t appear to make a humongous difference in terms of body composition changes. As well, once you get protein intake to proper levels, fooling around with carbohydate and fat ratios (within the context of identical caloric intakes) don’t seem to make a huge amount of difference either. The bottom line still comes down to calories in versus calories out; it’s simply that it may be easier to affect calories in (food intake) or calories out (through activity) with different macronutrient breakdowns.

 

Det er et personlig valg jeg selv har tatt, du kan drikke en liter cola og oppnå samme resultater eller bedre, men det er bare slik jeg vil ha livet mitt. Uansett, hvorfor drikke en cola hverdag, joda det smaker godt, men det viser jo bare hvor svak du er ovenfor mat (ohh.. shit her blir det helt sikkert mange komentarer)

 

Kanskje hjernen min bare er programmert til å tenke at hvis jeg spiser en hamburger så vil hele livet mitt gå til helvette, drikker jeg cola vil jeg ofte få dårlig samvitighet og tenker .. nei, nå blir insulinet mitt fucked up, stakkars horomoner

 

Og av en eller annen grunn liker jeg at jeg tenker slik, kanskje på grunn av at i mine yngredager så spiste jeg bare crap, min mor laget søppel, jeg spiste masse snop men jeg var en spinkel jævel helt til 8 klasse. Og da sa jeg nok er nok og begynte å spise ekte mat, masse kjøtt, melk, egg og kutte ut sukkeret. Så hva har skjedd? Siden 8 til 9 har jeg lagt på meg 20kg. Og hjernen min er automatisk programmert til å tenke, vil jeg ha resultater så ta heller melken istendenfor brusen. Men hadde det egentlig spilt så stor rolle?

Det går ann å finne en balanse som passer for individet. En spisemåte man selv er fornøyd med som i noen tilfeller kanskje kan trekke livskvaliteten opp et lite hakk. Hvis du er fornøyd med sånn du spiser - flott. Men det endrer ikke det faktum at det fakitsk er greit å spise noe som ikke er på topplisten blant sunne matvarer.

 

Når det kommer til svakhet knyttet til mat - nvm. Det er rett og slett ikke så svart og hvitt.

[Rekeomelett]

Men skal du ikke egentlig øke bøyen for hver trening? Også deloade når du ikke klarer mer?

 

Du har rett. Men det var såvidt jeg klarte de siste repsa, så jeg vet ikke helt. Burde jeg bare pøse på og deloade hvis jeg knekker da? Føler det blir litt tidlig å deloade.

[iverha2]

Eg ville tatt opp igjen med samme vekta, og sjå om du gjennomfører med god teknikk. Så øke når du føler teknikken sitter. Deload når du ikkje greier å gjennomføre med god teknikk på samme vekt fleire enn 3 ganger.

[Rekeomelett]

Da gjør jeg det.

[Rekeomelett]

Blir nødt for å skippe treninga idag, på grunn av heftig forkjølelse. :-/

 

Satser på å komme sterkt tilbake på fredag!

[b0berg]

Dumeste argument.

 

Jeg bulker, gi meg colaen!

 

Så det dere sier er at litt søppelmat kan være bra?

 

NEI, ikke litt søppelmat er bra. No crap. Spiser du dritt, vil du få muskler full i dritt.

Her er det ikke snakk om å spise søppelmat 24/7 da