Gå til innhold

Hvilken gainer skal jeg velge?


Anbefalte innlegg

Hej,

 

 

tenkte jeg skulle prøve meg på gainer, hvilken burde jeg kjøpe til å starte med? Tenkte å starte med max 350 kr for en "bøtte/flaske" til å begynne med. Poenget mitt er å gå opp i vekt og bygge muskler.

 

"Pijus, hvis du skulle lese her. Ikke kom med noe forslag om mat, mat, mat. Jeg spør etter gainer." :p

 

 

Takker på forhånd!

 

 

edit- Litt info om meg, hvis det har noe å si.

 

9ende klasse (95 modell, 14 år, 15 i Mars)

184cm høy.

Rundt 70 kg

Trener 4 ganger i uken.

 

Også noe jeg vil si med en gang, har ikke mål om å bli en stor "bodybuilder" eller lignende. Går vel mer for en "fin sommerkropp" som man kan kalle det.

Endret av vista223
Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Grunnen til at Pijus alltid kommer med det er at han har forstått poenget.

Gainer er mat i pulverform, det er rett og slett mat og pulverform kan gjøre det lettere å ta med seg /lage.

Ellers er det ikke noe mystisk med det.

Man får det samme utbyttet av like mange kcal fra for eks en middag som gaineren.

 

MyR har , TN.no har men den siden er nede.

 

Det er ikke store forskjellene på produktene, kvaliteten på proteinet og smak er vel det som varierer.

Kjøp der du finner det billigst eller kjøp deg et eget proteinpulver så blander du med billig karb-pulver til 200kr for 4kg.

 

Norkost har en litt rimligere en.

Det blir jo relativt, mindre protein gaineren har, mer må du spise utenom.

Banana, bananas

 

Total protein pr dag er ca 2,2 x kroppsvekten.

Kcaloverskuddet trenger bare å være på 200kcal mer en du forbrenner pr dag.

Begynner du å trene nå så treningen er en ny faktor så blir det ca 500kcal mer pr dag VS normalt som skal til.

Endret av War
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...