Hvilken gainer skal jeg velge?

[vista223]

Hej,

 

 

tenkte jeg skulle prøve meg på gainer, hvilken burde jeg kjøpe til å starte med? Tenkte å starte med max 350 kr for en "bøtte/flaske" til å begynne med. Poenget mitt er å gå opp i vekt og bygge muskler.

 

"Pijus, hvis du skulle lese her. Ikke kom med noe forslag om mat, mat, mat. Jeg spør etter gainer."

 

 

Takker på forhånd!

 

 

edit- Litt info om meg, hvis det har noe å si.

 

9ende klasse (95 modell, 14 år, 15 i Mars)

184cm høy.

Rundt 70 kg

Trener 4 ganger i uken.

 

Også noe jeg vil si med en gang, har ikke mål om å bli en stor "bodybuilder" eller lignende. Går vel mer for en "fin sommerkropp" som man kan kalle det.

Endret 4. februar 2010 av vista223

[War]

Grunnen til at Pijus alltid kommer med det er at han har forstått poenget.

Gainer er mat i pulverform, det er rett og slett mat og pulverform kan gjøre det lettere å ta med seg /lage.

Ellers er det ikke noe mystisk med det.

Man får det samme utbyttet av like mange kcal fra for eks en middag som gaineren.

 

MyR har , TN.no har men den siden er nede.

 

Det er ikke store forskjellene på produktene, kvaliteten på proteinet og smak er vel det som varierer.

Kjøp der du finner det billigst eller kjøp deg et eget proteinpulver så blander du med billig karb-pulver til 200kr for 4kg.

 

Norkost har en litt rimligere en.

Det blir jo relativt, mindre protein gaineren har, mer må du spise utenom.

Banana, bananas

 

Total protein pr dag er ca 2,2 x kroppsvekten.

Kcaloverskuddet trenger bare å være på 200kcal mer en du forbrenner pr dag.

Begynner du å trene nå så treningen er en ny faktor så blir det ca 500kcal mer pr dag VS normalt som skal til.

Endret 4. februar 2010 av War

[vista223]

Det fins ikke noe som er litt mindre?

 

F.eks. http://www.myrevolution.no/produkt/myoprotein-750g/27/46/

Hvordan ser denne ut, er ikke noe bilde.

Endret 5. februar 2010 av vista223

[Grand]

Det er proteinpulver og bare 750g, den War linka er gainer og 4 kg i bøtta. Men pijus har riktig, man kommer fint opp i vekt ved å spise vanlig mat. Men det er litt lettere med gainer viss du er lei av å spise mye.