Gerilja kardio trening

[Duqe]

Lurer på hva er mest effektiv med vekttrening før eller etter ca 15min Gerilja kardio?

[Knife]

Hva som funker for deg. Tar du kardio før vekttrening og ikke klarer å presse deg så tar du det etter treningen.

[Lou]

Lurer på hva er mest effektiv med vekttrening før eller etter ca 15min Gerilja kardio?

Vekter først. Du klarer ikke gi det samme etter hard kardio som før. For min egen del har det aldri fungert å kombinere. Det ene går alltid ut over det andre. Bedre å alternere over tre dager og ta en dag fri:)

[Duqe]

Lurer på hva er mest effektiv med vekttrening før eller etter ca 15min Gerilja kardio?

Vekter først. Du klarer ikke gi det samme etter hard kardio som før. For min egen del har det aldri fungert å kombinere. Det ene går alltid ut over det andre. Bedre å alternere over tre dager og ta en dag fri:)

 

Jeg har faktisk prøvd begge deler og synes ikke det er noe problem, untatt at jeg må ta litt lengre pause etter Gerilja kardio. Men uansett så vil jeg kalori forbrenningen vil være det samme?