hva er deffing?

[Rubenevo]

Jeg lurer på e ting jeg har sett på forumet og sett at det er in del som snakker om å deffe. Hva er egentlig det?

[Kenneth199]

Å få ned kroppsfett med minst mulig tap av muskelmasse.

[Rubenevo]

ok takk. Det er en ting til, hva er bulking og når bør man gjøre deffing og bulking?

[Knife]

Bulk er vektøkning. Det gjør du når du skal øke i styrke og muskelmasse. Altså, spise flere kalorier enn du forbrenner og drive en form for styrke trening (powerlifting, strongman, osv osv osv)

[Rubenevo]

Når bør man gkøre det? og hva er det lurest å spise til daglig?

 

Jeg er 13 år er 159 cm høy og veier 42,3 kilo, er det bra?

[Grand]

Spis normal mat, brød med kjøttpålegg, ordentlig middag og drikk melk. Du vil vokse veldig mye de neste årene, så hold deg i aktivitet og spis sunn mat du

[Rubenevo]

Jeg ser at det er mange som snakker om kalorier. Er det noe spesielt jeg skal spise for å få inn nok av det?

[Patience]

Korte, unødvendige innlegg kun egnet til å øke brukerens antall poster regnes som spam, og er derfor slettet. Vennligst ikke skriv i tråden med mindre det er relevant til trådens tema. Les gjerne punkt 1 i retningslinjene.

 

Dette innlegget skal ikke kommenteres. Reaksjon på moderering gjøres eventuelt på pm. Tilbakemelding av generell karakter kan gjøres i Tilbakemeldinger om forumet.