smerter i ryggen ved mageøvelser

[Monicaott]

Jeg bruker å ta denne øvelsen når jeg trener mage: http://www.youtube.com/watch?v=MQM2HDYyreI, men jeg får så sinnsykt murrende smerte i ryggen av den. hvordan kan jeg unngå dette ved mageøvelser ? det skjer ved allesammen....

[HValder]

Kvar i ryggen gjer det vondt?

Korleis går det om du tar planken, merker du noko i ryggen da?

[Cowboystrekk]

Mitt forslag vil være å droppe den øvelsa og generelt andre øvelser hvor du krummer, vrir eller strekker ryggen mens du belaster den. Endel av oss har ikke rygger som tåler f.eks vanlige sit-ups eller reverse crunch osv da de gir relativt høy ryggbelastning. Kan anbefale disse mageøvelsene: 3 mage- og ryggøvelser som ofte er gode å bruke når man sliter med ryggen Følg rådene i linken og jeg vil anta at du sliter mindre med smerter når du trener mage og rygg