Hjelp med protein og kreatin.

[Morten21]

Hei..

 

Jeg trenger hjelp angående proteinpulver og kreatin.

Jeg er en fyr på 180 høy og ca 66 kilo. Skal nå starte å trene aktivt og derfor lurer jeg på hva jeg burde starte med, har spørt rundt men får forskjellige svar hver gang.

 

Burde jeg starte med proteiner eller kreatin? Evt hvilke? mange har anbefalt Gainer og v12, men jeg vet ikke helt. Så om noen der ute har peiling når det kommer til styrke trening ville jeg satt pris på et svar.

[Sitronsaft]

Hvilket kosttilskudd trenger du?

 

Ellers vil jeg foreslå at du begynner å trene, spiser/sover godt. Deretter kan du ganske tidlig finne ut om du får i deg nok protein/kalorier fra det du vanligvis spiser, og om ikke dette er tilstrekkelig vil jeg anbefale proteinpulver/gainer. Kreatin kommer litt etterpå, men for all del, du kan bruke hva du vil. Er ikke alle som opplever like mye resultater av det, men du kan lese om det meste i den linken ^^

[Freddy K]

Basic:

Ett enkelt wheyprotein dersom du spiser melkeprodukter til daglig. Hvis ikke kjøper du et blandingsprodukt med whey og kasein.

Kreatin monohydrat

Gainer til bruk etter treninger (Se Mutant Mass

Tran

 

I tillegg kan du prøve zma for å forbedre søvn og restitusjon.

Endret 23. april 2009 av Freddy K

[Morten21]

Basic:

Ett enkelt wheyprotein dersom du spiser melkeprodukter til daglig. Hvis ikke kjøper du et blandingsprodukt med whey og kasein.

Kreatin monohydrat

Gainer til bruk etter treninger (Se Mutant Mass

Tran

 

I tillegg kan du prøve zma for å forbedre søvn og restitusjon.

 

hvilken type Gainer burde jeg kjøpe?

[Freddy K]

Dette er en av de beste på innhold og pris:

Mutant Mass

[creaT]

jeg vil anbefale deg å kjøpe fra PF, for der kan du opparbeide deg rabatter.

 

de selger blant annet big mas, noe som er en veldig bra gainer, bruker den selv.

de har også noe av de billigste kreatinene. monohydrat til 150kr halv kg. veldig bra. bruker også denne selv.(det er den blåe boksen)

[PyrionZ]

Skal du ha kreatin vil jeg anbefale Horsepower. Får tak i på muscleshop.nu Helt syk pump med det kreatinet! Smaker rass, men er verdt det: p