Grumle Skrevet 22. april 2009 Skrevet 22. april 2009 Kunne noen skaffet meg en liste over øvelser en kan gjøre for å trene hver muskel uten å måtte ha noe utstyr? Trener foreløpig: Amhevinger benløft bru Har forresten roapparat så ror, noen øvelser til denne? Legger sikkert snart til situps og flere om noen kan nevne dei dei vet om? (uten maskin)
HValder Skrevet 22. april 2009 Skrevet 22. april 2009 Chins/hang-ups Planke/sideplanke Dips Smale/breie push-ups
djgudleif Skrevet 5. mai 2009 Skrevet 5. mai 2009 Chins/hang-upsPlanke/sideplanke Dips Smale/breie push-ups Ta gjerne en ryggsekk med to 1.5liters flasker med vann i. Så gjør du noen av disse øvelsene som HValder nevnte. Godt alternativ til vekter. Merker framgang fort. Hvis du er ute etter anvendt styrke hvertfall.
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå