Gå til innhold

Spørsmål om jogging.


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Det høres veldig vanlig ut det du beskriver.

 

De første gangen man jogger er ikke musklene vant til belastningen og man vil bli sliten i musklene før man blir skikkelig svett og anpusten. Det samme vil gjelde ved lengre avbrekk når man skal begynne på an igjen.

 

Du vil antakeligvis kjenne det godt i musklene imorgen og kanskje noen dager fremover. Vent til dette har gått bort og ta deg en ny tur.

 

Etter 2-3 turer vil du merke at musklene fungere bedre og at det er pusten som blir problemet når du vil løpe fortere.

 

Råd:

-Ikke press deg for hardt i begynnelsen, det er lett å få belastningsskader

-Hvil deg godt i mellom øktene nå i begynnelsen. Ikke jogg igjen før all evt smerte i knær og legger er borte.

-Tøy ut etter treningen

 

Bra du kommer igang med jogging! Er glimrende trening.

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...