Få Six-Pack fortest mulig:D

[Super-Nisse]

Hei jeg er en gutt på 14 år og har tenkt å få Six-Pack i hvertfall flat mage. Så denne videoen og lurte på om det kunne være noe:

http://www.metacafe.com/watch/925256/how_t...uch_this_works/

 

Og før og etter trening hva skal jeg ete da?

[Ohhmyyyy]

De der øvelsene er jo ganske bra for å trene magemusklene så try it

[Jonas2k]

Litt forbrenningstrening vil nok og hjelpe

[FrkMim]

Jepp, for å få frem six packen må du forbrenne fett.

[Sovesofa]

man får ikke abs, ved å bare trene mage, alt avhenger av fettprosent.. du kan ta situps til du knekker ryggen og alikevel ikke få en eneste markert abs, om du har for høy %.

[MrL]

Noen som har prøvd metoden selv? Vurderer å begynne på den, men for min del hadde heller fint å gjort det i et studio/treningshall enn i stua. Har egentlig sixpack, men har lyst til å få den større.