Treningsprogram for hele kroppen

[CR-7]

Er i militæret, Jeg rekker ikke å trene 4-5ganger i uka, Altså en kroppsdel hverdag, eller to, F.eks Bryst, Triceps.

Får ikke tid til det. Jeg vil ha et treningsprogram der jeg trener hele kroppen, tenkt til å trene 2-3 ganger i uka, pluss jogging.

Veier 70Kilo, 19år. Trent en god del før.

 

Noen som har noen gode Treningsopplegg!?

 

Hardt og effektivitet Treningsprogram helst.. , vil bygge opp muskler.

 

TAKK PÅ FORHÅND!

[Bebeluv]

Hva har du tilgang til?

[CR-7]

Jeg har tilgang til det meste.. Jævla bra Trenings Senter her.

Bare kom med erfaringer. =) Takk!

[Bebeluv]

Jeg driver med RYP (Release Your potential) som jeg elsker, gleder meg til hver trening (Sitter her, siden jeg har fri i dag ) Jeg synes selve oppsettet virker bra, gode øvelser. Nå har ikke jeg kommet til den beste delen engang, den delen med 5 reps skal være knall. Så har du et litt mer "hardcore" program som er Stronglifts 5x5 som skal være bra. Disse programmene har trening annenhver dag

[CR-7]

legg gjerne link til de forskjellige treningsprogrammene

[Bebeluv]

5x5

RYP