vond rygg etter LAN

[aklla]

Jeg var på lan i helgen og hadde sikkert ikke verdens beste sittestillinger.

Det sluttet på søndag regnet med at ryggen skulle gi seg da også, men neida.

så, nå sitter jeg på jobb med vond rygg og lurer på hva jeg skal gjøre med den.

 

sitter hovedsakelig i korsryggen, men kjenner det til ca midten av ryggen.

så, what to do?

 

er ikke så ille at jeg sliter med å fungere, men det kjennes hele tiden

ryggen min har aldri vært helt god, men aldri vært vond så lenge som nå...

 

edit: den ene muskelen på den ene siden er skjeiv(den sitter ikke helt der den skal i følge massøren jeg hadde tidligere, har ikke hatt noen andre til å se på det), godt mulig dette har noe med saken, eller?

Endret 30. september 2008 av aklla

[Corlan]

Jeg hadde samme problemet en tid tilbake. Gikk til 4-5 behandlinger hos naprapat. Aldri vært så fornøyd.

[aklla]

Jeg hadde samme problemet en tid tilbake. Gikk til 4-5 behandlinger hos naprapat. Aldri vært så fornøyd.

 

med muskelen eller?

[Corlan]

Ja. Naprapater er veldig flinke til å fikse muskulære problemer ( og ledd for den saks skyld), og det begynner å bli en del av de nå etter at de begynte å spytte ut norske naprapater fra skolen i Stockholm

[discostu]

Har hatt det omtrent sånn i ryggen så lenge jeg kan huske. Ikke smerter, men "sliten" eller hvordan jeg skal forklare det. Klarer ikke sitte i samme stilling lenge av gangen uten at jeg føler at jeg MÅ vri meg.

Sliter litt på togturen hjem fra jobb, så elendige stoler.

[aklla]

knaser forresten godt når jeg "vrir" på ryggen...

sitter også veldig mye på jobb, hjelper ikke så alt for mye det heller sikkert.

[Corlan]

Ekstremt vanlig akkurat det der i dagens kultur. Hvis ikke du passer på å sitte rett på jobb/skole kan du fort få ganske store muskulære problemer. Især hvis ikke du har noen form for fysisk trening.

[aklla]

trener 2 timer styrke/squash i uka og går 30-1 time hver dag.

men, sitter fort 6 timer i løpet av arbeidsdagen, er avhengig av pc for å jobbe.

 

men, ingen som har noen super-tips uten å dra til kiropraktor/naprapat?

hva koster forresten slikt?

Endret 30. september 2008 av aklla

[Corlan]

Jeg betalte 400 for en gang hos naprapat. Kan sikkert få det billigere.

[Gjest Slettet-qfohT7]

Jeg har også slitt med korsryggen over en lengre periode nå (snart et halvt år) etter mye stittestilling på jobben men sikkert dårlige stillinger også.

 

Jeg gikk til fysioterapaut (Da legen ikke ga meg annet råd enn at "Du kommer til å slite mye med ryggen iløpet av livet") som ga meg et treningsopplegg. Har sykla en del, samt mye turer i skogen, og trener også jevnlig med en sånn stor "gymball". Ryggen har blitt kjempemye bedre av det! Kjenner det av og til fremdeles, men nå klarer jeg om ikke annet å sitte uten å ha smerter.

 

Trening for de små musklene i korsryggen er viktig, og tur i skog og mark er noe av det beste du kan gjøre for å styrke disse