Fordeling av Proteiner/Karbs/Fett på bulk.

[Bebeluv]

Som emnetittel sier, så lurer jeg på hvor mye jeg skal ha av hver ( Hvor mange %). Akkurat nå lever jeg på 80% Proteiner, 10% Karbo, og 10% Fett. Så usikkert om dette er bra eller dårlig. Vill tro jeg har altfor høyt proteininntak. Takker for svar

[Frank2004]

Anbefalt næringsinntak er vel noe slikt som 2-3g protein pr. kg kroppsvekt, ca. 30% fra fett og resten fra karbs?

Endret 25. september 2008 av Frank2004

[hagfors]

30/40/30 prot/carbs/fett målt i kcal mener jeg er noe jeg har hørt, men som Frank2004 sier, 2-3g protein per kg kroppsvekt, tilstrekkelig mengde fett så kan resten komme fra nesten hva som helst, men carbs kan være greiest i forhold til energi på treningene osv.