gnav

Hvilket program følger du? Har du vurdert et styrkeprogram som f.eks. sheiko eller dietmar sitt? Eller har du prøvd 5x5?

Får se hvor lenge jeg klarer å øke da. Tenker jeg bytter ut benkpress med press etterhvert.

Uansett tusen takk for hjelpen. Hadde det vært honnør-funksjon på dette forumet skulle du fått en.

Edit: skrivefeil

Høres bra ut! Hvor lenge kjørte du programmet i strekk? Jeg har på følesen av at det ikke er et like langvarig program som de andre 5x5 variantene der ute..

Planen var å bytte ut ordinær knebøy med knebøy til boks (begynne lett, med fokus på eksplosivitet, noe jeg forøvrig ligger litt etter i), og frontbøy med ettbens knebøy. Du seier du også gjorde ettbens knebøy på lett-økta, er det å anbefale?

Var forresten ute og testa maksløft på de fleste av øvelsene i programmet i dag, slik at jeg har noe å sammenligne med før jeg begynner. Faktisk merket jeg en økning i nesten alle øvelsene siden sist gang jeg testa de.

Søkte litt på nettet og fant ut at texas-versjonen av 5x5 passer meg godt. Dette er det originale oppsettet:

Mandag: knebøy 5x5, roing 5x5, benkpress 5x5, chins 3x5, dips 3x5

Onsdag: frontbøy 3x3, roing 3x3, press 3x3

Fredag: knebøy maks, benkpress maks, markløft maks

Her er det lett og følge med på økningene og det skal gå noenlunde greit å bytte litt på øvelsene. F.eks. har jeg tenkt å bytte ut knebøy og frontbøy med noen litt lettere øvelser og utnytte restitusjonsdagen til å drive teknikktrening i andre øvelser enn de nevnt i programmet. I tillegg skal jeg legge til maksløft i chins på fredagen.

Hva tror du om det Delavar?

Er over et år siden jeg kjørte gjennom det sist. Hadde jo bra fremgang på den tiden. Så det er jo et program å vurdere.

Programmet funker bra for de som har kommet forbi nybegynner stadiet òg?

Hei!

Jeg har trent en del Stronglifts i høst og har hatt stor suksess, i bena.. Problemet med stronglifts ble at alt i bunn og grunn dreide seg om knebøy. Knebøyen tok nesten all oppmerksomheten hver bidige økt. Med andre ord ble dette ikke helt optimalt for å få fremgang i overkroppen (for meg vel og merke). Derfor er jeg nå, etter jul på jakt etter et program/oppsett som er mer fokusert på styrke og masse i overkroppen. Helst med fokus på de kjekke øvelsene som press, roing, benk, mark osv.

Er det noen som har tips til program/oppsett, eller kan ta seg tid til å sette opp noe?

Evil Dead (1981)

Dette er en kultklassikert som vel var en av pioneerene innen zombiesjangeren. Filmens utgangspunkt er fem ungdommer som skal på hyttetur i en skog. Her finner de Dødens Bok og en båndspiller, som vekker opp ondskapen i skogen. Resten kan en egentlig tenke seg til. Evil Dead ble bannet i mange land og er fortsatt ulovlig i Tyskland. Hele filmen oser lavbudsjett inkludert lapskaus, ketchup og fotoapparat-animasjon. Mengden av denne typen blod og gørr gjør dette til en veldig fornøyelig opplevelse, og er en skikkelig humørspreder. Jeg likte spesielt scenen i skogen der dama blir voldtatt av trær.

6/10

Hvordan overnatte billigst i Bergen en lørdagsnatt?

 

Absolutt billigst vil jeg tro vil være å finne en pappeske og sove i den. Om du har større krav, vil jeg tro et vandrehjem er billigst.

Vandrehjem tror jeg er mer aktuelt. Men hvor? Bare det er noenlunde varmt og vi får tak over hodet går det bra.

Hvordan overnatte billigst i Bergen en lørdagsnatt?

Menn som hater kvinner av Stieg Larsson anbefales!

Det med roing før bøy spiller ikke stor rolle. Synes jeg husker Børge nevnte en plass at du tar det som passer best for deg.

Noen som vet hvor en kan få tak i god sushi i Stavanger?

War: Gjelder denne teknikken også for benkpress med hantler?

Er E=mc^2 praktisk bevist?

Hvorfor gange akkurat lyshastighet^2 med massen, for å få energien?

Takker for tips!

Kaffeposene mine står åpent i veldig lange perioder i strekk, da jeg sjelden lager kaffe hjemme. Så det har sikkert noe med det å gjøre. Når det gjelder forhold pulver/vatn pleier jeg å bruke ca 60g/l.

Tobias: Jeg rensket trakteren for en uke siden, men den dårlige smaken var der enda.. Jeg kommer bruke tipset ditt om kjøp av kaffe når jeg føler for noe ekstra godt.

*kjøre til butikken å handle seg en ny pose kaffe*

Donnie Darko

Hadde ikke hørt om denne filmen før jeg fant den på tilbud på cdon. Merkelig, for etter min mening var det en veldig bra film. Bra plot, gode skuespillerprestasjoner (spesielt av Jake Gyllenhaal) og fengende tvers gjennom hele filmen.

8/10

Til dere som legger ingredientser oppå frossenpizzaer sier jeg bare: lær dere å lage mat.

Hvis du ikke har tid eller krefter til å lage et skikkelig måltid, og har kjøpt frossenpizza, hvorfor ikke hive på noen raske ingredienser slik at den både smaker bedre, og blir mer spennende?

Har det mye å si om kaffeposen står åpen eller lukket igjen i skapet?

Jeg har en tendens til å få en veldig bitter ettersmak i kaffen jeg lager, og prøver å finne årsaken..

Enslaved i Bergen 20. desember.

Kjøpte en Grandiosa (original) her om dagen. Sikkert år og dag siden jeg har smakt en slik sist, og vet du hva, kjedeligere pizzaer skal du lete lenge etter. Skal du ha en vanlig grandis er pimping et must.

Men Pepperonien syns jeg er digg.

Av norske bøker kommer Alexander Kiellands Gift høyt opp på lista. Siste kapittel er nydelig, og skrivekunsten er strålende gjennom hele boka. For oss som er glad i språk er det en fryd å lese Kielland og se hans dans med ord

Helt enig. Kielland er en mester i skrivekunst.

Min siste bok var "Oppmålingen av verden" av Daniel Kehlmann. Den forteller om livet til de to tyske vitenskapsmenne Alexander von Humbolt og Carl Friedrich Gauss. Humbolt var en meget kjent oppdager som sammen med Bonpland utforsket Sør amerika. Gauss var en av verdens dyktigste matematikere som bl.a. gav ut "Disquisitiones Arithmeticae". Hele boken er veldig morsomt skrevet og det skal sies at jeg humret en god del.

Hva er det som gjør den så bra?

Oh, det var dyrt ja. Hva er det som gjør ti-89 så mye dyrere enn ti-84?

Hmm. Blir nok ikke noe langinvestering dette da. Jeg tror grafisk kalkulator er ganske obligatorisk i det faget jeg tar nå. Jeg våger ikke å gå opp til eksamen uten hvertfall.. Blir nok heller å kjøpe meg en ny når eg ev. tar høyere studier senere.

Takk for kommentar

Men jeg trenger enda en grafisk kalkulator, så bare kom med forslag!