diskoduck

Noen som husker dette? Evnt. har sett Glenn Killing og gjengen, Torsk på Tallinn etc.?

http://www.youtube.com/watch?v=aXc9Ggab9tg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=ReEpfDj1S20

Det er forskjell på å "fungere godt" og sove nok til å bygge muskler.

Riktig og nok søvn virker restituerende på kroppen og gir kroppen mulighet til å reparere ødelagte muskelfibre etter styrketrening. Dette bidrar til å både øke muskeltverrsnittet og muskelfiberantallet

Hvis du hver natt får så lite søvn at du akkurat fungerer, jobber ikke kroppen optimalt og du slites over tid.

En liten gladsak fra The Trammps fra 1975.

Vi skal på diskoteket ikke sant? Det er dit alle de glade menneskene drar!

http://www.youtube.com/watch?v=vOzfYfRYLxU

Før og etter trening er de eneste gangene på døgnet kroppen har behov for karbohydrater. Spis en banan, drikk litt appelsinjuice eller spis noe brød.

Onsdag 17. november:

Deloaduke.

Kosthold:

Totalt ca. 2200 kcal, 230 g protein, 60 g fett, 175 g karbo.

3 x CLA, proteinpulver, 2 g C-Vitamin.

Torsdag 18. november:

Deloaduke.

Kosthold:

Totalt ca. 2400 kcal, 230 g protein, 75 g fett, 235 g karbo.

3 x CLA, proteinpulver, 5 g C-Vitamin.

Potet, høstpotet, rå

På slutten av 80-tallet ville man ha enda høyere tempo på dansegulvet.

Hi-NRG sjangeren ligger tett oppå italodisko som ble nevnt tidligere. En av de mest prominente innen denne utskjelte sjangeren er selvfølgelig Sylvester som er mest kjent for "You make me feel mighty real" fra 1978. En låt som ble laget på nytt av Byron Stingly i 1998, og som undertegnede kan huske å ha danset til i sine glade ungdomsår...

Kan du høre forskjellen? Det er faktisk Byron Stingly som synger på video nr. 2!

http://www.youtube.com/watch?v=oG2ixYJ79iE

http://www.youtube.com/watch?v=psi7c64mdWk

Sennheiser PMX 680 359 kr, har det selv. Anbefales.

http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku=588241

Klart det hjelper

http://www.trivsel.net/dt_print.asp?tgid=1&gid=359&amid=3021&g1=x&

Prøv noen av disse øvelsene

Synlige magemuskler får du ikke før fettprosenten er lav nok.

Splenda anbefales istedet for sukker. Smaker likt, men mindre kcal. Med mindre du driter i kcals da

Har jo vært inne på både Salsoul labelet og Salsoul Orchestra tidligere. Tenkte det var på tide å legge ut en godbit med Loleatta Holloway akkompagnert av Salsoul Orchestra, nemlig nydelige "Runaway" fra 1977:

http://www.youtube.com/watch?v=lmDTuSnK4Mg

Tirsdag 16. november:

Deloaduke.

Kosthold:

Totalt ca. 2400 kcal, 200 g protein, 80 g fett, 200 g karbo.

3 x CLA, proteinpulver, 2 g C-Vitamin, 2 x Kre-Alkalyn.

Trening:

45 minutter lett sykling.

MFSB var et tredvetalls musikkere fra Philidelphia og ble senere kjent som The Sound of Philidelphia. Deres mest kjente låt er "Love is the message" fra 1973! Må regnes som begynnelsen på diskoæraen!

Låta er instrumental, men ca. 4 minutter ute i låten kjenner dere sikkert igjen partier som har blitt samplet av og gjenspilt av både andre diskoartister og house-DJs. Flotte strykepartier og en solid annerledes diskolåt.

Vincent Montana Jr., en meget habil xylofonspiller, er blant artistene som sprang ut fra denne gruppen og senere dannet The Salsoul Orchestra.

http://www.youtube.com/watch?v=zuUvGh9-Ef4

Whey 80 fra GG med jordbærsmak funker helt greit for min del. 569 for 4 kg med bonusprodukter akkurat nå på gymgrossisten.

Ellers smaker Optimum Nutrition 100% Whey Gold Double Rich Chocolate sinnsykt godt, men er litt dyr. 2,2kg for 498 kr.

"You heard it in England, you heard it in France

The music bound to make you dance, the music good and sounds terrific

Written in Chinese and hieroglyphics"

They don't make em like this anymore

http://www.youtube.com/watch?v=5n4S8HwnC5g

Mandag 15. november:

Deloaduke.

Kosthold:

Totalt ca. 2000 kcal, 150 g protein, 90 g fett, 120 g karbo.

3 x CLA, proteinpulver, 2 g C-Vitamin, 2 x Kre-Alkalyn.

Litt lite mat og litt lite protein kanskje, men har ikke hatt den helt store matlysten i dag.

Var jo en del det. Dehydrert da eller?

Spriten gikk ikke bare ned, for å si det slik...

Økning i adrenalin/noradrenalin nivåene dine pga faste kommer til å gjøre deg skjerpet, sulten og rastløs.

Adrenalin er vel et katabolsk hormon? Dvs. det bryter ned fett eller muskler?

Når vi snakker om parker, kan jeg jo slenge ut Donna Summer og "Mac Arthur Park"

http://www.youtube.com/watch?v=xaZim6ybvdA

91-92.

Hjalp med en real fyll, morgenvekt på 90,8!

Diskoen "døde" vel egentlig i 1979 med bålbrenningen under "Disco Demolition Night" i 1979.

Hatkampanjen mot disko ble satt i gang av en tidligere radio-DJ som spilte rock, men som mistet jobben når stasjonen han arbeidet i skiftet profil til disko.

Det er også utrolig mye kul musikk som kom ut i 1980 - 85 som kan falle under begrepet disko, men som grenser til house, hip hop etc.

http://en.wikipedia.org/wiki/Disco

http://en.wikipedia.org/wiki/Disco_Demolition_Night

http://www.youtube.com/watch?v=YbeFSYP2qsg

Det med tids-skillelinjer er jo forøvrig interessant. Etterhvert (utover 80) så fløt vel disco og vanlig pop i hverandre på en måte? Sjøl synes jeg det godt kan høres "et tidsskille" sånn rundt 1980 når synth-bassen tok mer og mer over lydbildet vs. 72-79 da det var luftigere arrangement med strykere osv.

Ja, diskoen mistet mye av sjarmen etterhvert som den ble mer og mer kommers og synthen ble billigere og masseprodusert. Jeg foretrekker disko til og med 1978-79. Sangene har et helt annet trøkk, sjarm og liv.

Burde kanskje omdefinere førsteposten til å gjelde fra 1970 frem til 1980 eller 1982?