Kim1111

Du er nok ikke klar over hvor hjelpesløs og fjollete du virker Kim1111.   Heldigvis virker det som at alle på denne tråden har mer kunnskap og ansvarsfølelse både for seg selv og sin partner enn hva du har. 

99-gutten leker ekspert.

Hva er det du røyker Kim1111? Hvor kan jeg få tak i det

Fortsett med gummi, kompis. Sikker koselig å miste 25% av nyttelsen pga en er megaredd for å gjøre dama gravid

Så du ser ikke vitsen med å trene styrke for å stramme opp og ser ikke behovet for cardio, med andre ord så ser du ikke vitsen med å trene

Hvor har jeg sagt at jeg ikke ser vitsen med å trene styrke?

Sa bare at jeg ikke gidder å starte med noe diett + styrke når jeg skal til syden om under ei uke

 

 

 

Men igjen, om jeg skal stramme opp, så må en jo spise ganske mye mat. Har tidligere prøvd å få i meg 3k kcal, men da la jeg på meg veldig mye fett. Skal prøve meg med 2,5k kcal, og rundt 200 gram proteiner(2+ gram pr kg)

 

Ser egentlig ikke behovet med cardio, annet enn bedre helse.

 

 

Det er mange fordeler med kardio, i tillegg kan en spise mer da en forbrenner mer. Skal du ha vekk fett må du spise mindre enn du forbrenner, enkelt forklart. Personlig spiser jeg 2000+ og har ett forbuk på rundt 3000 pr dag sånn jevnt over, kanskje litt mer. 

 

Joda, men om jeg spiser 2500 kcal og trener styrke + cardio, så vil jeg forbrenne fort 1000 kcal, og da kommer jeg på 1500 kcal som blir å hemme muskelveksten

Mulig jeg slenger inn cardio i ny og ne, men ikke 1.pri når en skal stramme opp. Da er vel både høyt proteininntak og tung styrke øverst

 

Vi lever i 2017. Hvem bruker kondom da

 

Itilegg er ikke damene noe særlig fan av kondom og mtp på at mange av de beskytter seg, så ser jeg ikke noe vits i å bruke det. Skal veeeeeeeeeeeeeeeeeeldig mye til for at ho blir gravid

 

Nei, det skal ikke veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeldig mye til. Det er fler som bruker kondom nå i 2017 enn i 1917. Kondom er det eneste som beskytter mot kjønnssykdommer.

 

Jeg tror faktisk at du aldri har pult eller snakket med damer om dette. Kan ikke fatte hvor du har disse merkelige ideène dine fra.

 

Kjønnsykdommer? Er du seriøst redd for dette?

Å ha klamydia og runke er helt vanvittig deilig faktisk, kiler sånn digg

 

Målet er en stram kropp, men iom at jeg skal til syden om ikke veldig lenge, så er det ikke noe vits i å starte med styrke nå. Tar det heller når jeg kommer hjem

 

 

Nå prøver jeg bare å minimere skaden, slik at fettprosenten er så liten som mulig når jeg er ute på stranda

 

 

Da bør nok fokuset være på å spise rett for å opprettholde det en har igjen av muskelmasse mens en reduserer fettet på kroppen, hard trening må også til for å oppnå førstnevnte. 

 

Personlig gjør jeg det samme med å holde en relativt streng diett og kjører 5-7 crossfit økter i uken. Da får en plenty av "cardio" og en del tunge løft. 

 

Men igjen, om jeg skal stramme opp, så må en jo spise ganske mye mat. Har tidligere prøvd å få i meg 3k kcal, men da la jeg på meg veldig mye fett. Skal prøve meg med 2,5k kcal, og rundt 200 gram proteiner(2+ gram pr kg)

Ser egentlig ikke behovet med cardio, annet enn bedre helse.

Vi lever i 2017. Hvem bruker kondom da

Itilegg er ikke damene noe særlig fan av kondom og mtp på at mange av de beskytter seg, så ser jeg ikke noe vits i å bruke det. Skal veeeeeeeeeeeeeeeeeeldig mye til for at ho blir gravid

 

 

 

Ok ok

 

Veide med idag igjen og da veide jeg 85kg. Merker definitivt at fettmassen ser mindre ut, men enda ganske daff. Skal jeg bare fortsette å gå ned, til typ 77-78?

 

 

Det må du jo vurdere selv, hva er målet? Synlige muskler? Da må en ned i fettprosent, men i tillegg sørge for å vedlikeholde den muskelmassen en har. Bli stor og sterk? Spis og tren hardt. 

 

Målet er en stram kropp, men iom at jeg skal til syden om ikke veldig lenge, så er det ikke noe vits i å starte med styrke nå. Tar det heller når jeg kommer hjem

Nå prøver jeg bare å minimere skaden, slik at fettprosenten er så liten som mulig når jeg er ute på stranda

 

 

Poenget med det er?

Hva er poenget med å poste en tråd som det her når du på forhånd har bestemt deg for hvilke svar du skal godta???

 

Muskelmassen er kraftig redusert etter at jeg har vært i kcal underskudd

Hvilken muskelmasse? Hadde du noe nevneverdig fra før? Kan nesten garantere deg at du har mistet veldig lite muskelmasse, med mindre du hadde mye fra før og ikke trente noe under kaloriunderskuddet...

 

Jeg trener ikke styrke for å bygge styrke, men for å adde muskler

Dude, du får ikke det ene uten det andre.

​

​Ønsker du å få valkene bort, er det bare en ting å gjøre --- fortsett med kcal-underskudd, selv om det suger. Trener du også kommer du til å bygge litt muskelmasse samtidig uansett. Begynner du på kcal-overskudd nå, kommer du ikke til å merke noe særlig før om flere måneder, og da vil du sannsynligvis ha fått enda mer spekk utenpå musklene, og jobben blir enda vanskeligere. Ønsker du at musklene skal vises må fettet bort!

​

​Men for all del, ignorer gjerne alle svarene over og spis i vei. Post ny tråd neste sommer.

 

 

 

Takk, akkurat det jeg har prøvd å si. 

 

Og OP du tar feil i nesten alt du sier. Om du går ned 5-10 kg til er det faktisk umulig at fettprosenten blir den samme. Du har ikke så mye muskler å ta av på hele kroppen din. Fettprosenten kan ikke øke av at du kutter. 

 

Hvis du prøver gaine muskler nå kan du om du gjør absolutt alt riktig legge på deg ca 0.9kg muskler på en måned. Det er sånn kroppen er. Det tar mye tid og å løfte supertungt (og fortsette å legge på vekt for hver uke) for å bygge muskler. 0.9kg muskler kommer ikke til å hjelpe deg på stranda på ferien. (Og du klarer aldri få de 0.9kg muskler om ikke du løfter tungt i benk/mark/knebøy etc., du får ikke de hjemme med å løfte litt lett.)

 

Men -4kg fett kommer du til å se forskjell på. Alle her inne forteller deg hva det krever og at du tar feil. Jeg regner med de andre som svarer også trener og har satt seg inn i det. Så du kan gå etter erfaringen vår og forskningen på hvordan dette med kalori-overskudd og underskudd fungerer, eller du kan gjøre som du vil og se lik ut til ferien. Du må også kutte sukker helt men det virker ikke for meg som om du er motivert i det hele tatt. Du er lei av å kutte og vil få lov til å spise igjen med god samvittighet. Men det får du ikke her. Ja, jeg lever selv på 1500kcal for tiden og jeg gjorde forarbeidet i høst/vinter og var fornøyd med muskelmassen innen jeg kutta, og vil ha kutta 0.7kg i uka i 2-3mnd innen jeg skal på ferie. Sånn det ser ut nå vil jeg rekke fettprosentmålet, og jeg har gjort dette mange ganger, du snakker som om du aldri har nådd målene dine. Så hvem tror du har rett? Du sier jo at "sånn jeg beskriver det høres det sånn ut". Hva slags logikk er det? Du tror det er en måte basert på at du tror det er sånn? 

 

Jeg kan si deg at du var ikke like feit som 78kg som du var 85kg. Til det sier jeg: pics or it didn't happen. Du kan fint ha vært like misfornøyd med kroppen din da, og siden du gikk opp ganske sakte ble du vant til utseende ditt og ikke klarer se forskjell selv med bruk av hukommelsen. Det er vanlig. Jeg har selv gått opp litt mye fett sakte men sikkert for noen år tilbake og jeg merket ingenting i speilet til jeg plutselig så meg selv på et bilde og tenkte: "Shit! Jeg har aldri hatt mage man kan se gjennom t-skjorta før." 

 

Til sist valkene på magen og rundt livet blir ikke strammere av å legge på seg muskler. Musklene rundt kjernen buler ikke mye "utover", og de musklene vil bare bli gjemt under valkene uansett. Kroppsfasongen vil aldri være "stram og bøff" så lenge det fettet er der, og det fettet går bare bort ved å kutte sukker og kalorier, tren kardio for å få opp forbrenningen etc. Begynner du å gaine nå vil ikke noen verdens ting skje med valkene. Og om du tror kroppen din ikke funker sånn alle kropper funker fordi det er noe galt med den, synes jeg du skal dra til fastlegen din asap, forklare dette og bed om blodprøve for å finne ut om det kan være noen underliggende grunn til dette. Sånne ting kan medisineres. Men jeg tviler på at det er det som skjer her. Uansett, de fleste fastleger (prøv å skaff deg en ung en med god kritikk om du ikke har det) er vant til å snakke med unge mennesker som har lyst på veltrent kropp så kanskje det ville hjulpet deg å høre alt dette fra en lege i stedet så slipper du tro at vi bare tuller med deg. 

 

Samme for meg, jeg gidder ikke svare her mer. 

 

Ok ok

Veide med idag igjen og da veide jeg 85kg. Merker definitivt at fettmassen ser mindre ut, men enda ganske daff. Skal jeg bare fortsette å gå ned, til typ 77-78?

 

Lykke til med pappa-rollen og bleieskift. Håper du har satt deg inn i plikter og rettigheter som far, for det er bare et tidsspørsmål før du gjør noen gravid.

Har pult godt over 200 stk, og aldri gjort noen gravid

 

Jeg tviler sterkt på at du har pult godt over 200 damer.

 

Har lært at om du først tar på en kondom med litt tigerbalsam på, så kan du tre en ny over den​ igjen. Du merker fort om den første sprekker. Da er det bare å avslutte oppdraget

Skjønner ikke at folk orker å bruke kondom når en vet hvor lite sannsynlig det er for at dama skal bli gravid. Mye skal gå gærnt da.

 

Lite sannsynlig betyr ikke umulig. Hva hvis det skjer? Da kan du sitte der å tenke på hvor lite sannsynlig det er med en skrikende baby på fanget

 

Om det skjer, så er det vel bare å ta abort

Har lært at om du først tar på en kondom med litt tigerbalsam på, så kan du tre en ny over den​ igjen. Du merker fort om den første sprekker. Da er det bare å avslutte oppdraget

Skjønner ikke at folk orker å bruke kondom når en vet hvor lite sannsynlig det er for at dama skal bli gravid. Mye skal gå gærnt da.

Allergi? Husstøvmidd-allergi kan oppstå sent i alder, og senga er yndlingsplassen til midd.

Har tidligere hatt noe greier med tørre øyne

Kan det være det?

Merka igår at øyer mitt var ganske så rødt! Idag når jeg våkna så ser man veldig klart og tydelig at det ene øyet er veldig rødt og Itilegg føles det som om det er hav med vann i begge øynene

http://forum.kvinneguiden.no/uploads/monthly_2017_05/IMG_5193.PNG.67ba2f93f86bde31e8a54fb8d4ad7093.PNG Sees kanskje dårlig, men de blodårene stikker ganske mye fram og er ekstra røde og tydelige.

 

Poenget med det er?

Hva er poenget med å poste en tråd som det her når du på forhånd har bestemt deg for hvilke svar du skal godta???

 

Muskelmassen er kraftig redusert etter at jeg har vært i kcal underskudd

Hvilken muskelmasse? Hadde du noe nevneverdig fra før? Kan nesten garantere deg at du har mistet veldig lite muskelmasse, med mindre du hadde mye fra før og ikke trente noe under kaloriunderskuddet...

 

Jeg trener ikke styrke for å bygge styrke, men for å adde muskler

Dude, du får ikke det ene uten det andre.

​

​Ønsker du å få valkene bort, er det bare en ting å gjøre --- fortsett med kcal-underskudd, selv om det suger. Trener du også kommer du til å bygge litt muskelmasse samtidig uansett. Begynner du på kcal-overskudd nå, kommer du ikke til å merke noe særlig før om flere måneder, og da vil du sannsynligvis ha fått enda mer spekk utenpå musklene, og jobben blir enda vanskeligere. Ønsker du at musklene skal vises må fettet bort!

​

​Men for all del, ignorer gjerne alle svarene over og spis i vei. Post ny tråd neste sommer.

 

Det er ingen automatikk i at 10 kg ned medfører mindre valker. Utifra det jeg beskriver høres det ut som at 10'kg ned mye mer sannsynlig vil medføre mer valker. Det er det som skjer når kroppen tærer på muskelmasse, fettprosenten går opp. 

Jeg har tidligere veid 78 kg, kompis og jeg var like feit som jeg er på 85 kg nå. Helt dønn lik fettprosent

 

Kan vel pule i musa, og komme i trynet/puppene da

 

Nei, da må jeg uansett ha brukt kondom for å være sikker + at kondomer kan sprekke.

 

Så liker jeg å komme inni dama, det er jo halve morroa

Så du tør ikke å pule i musa uten kondom? Sex med og uten kondom er to vidt forskjellige ting

 

Synes det å komme på hun er like bra

 

Tør ikke og gidder ikke er to forskjellige ting. Selvfølgelig tør jeg, men ser ikke poenget med å risikere barn når jeg ikke vil ha barn med dama jeg puler på. Uansett hvor liten sannsynligheten er.

 

Dama bruker jo beskyttelse og da, p-piller

Og jeg tar ut pikken rett før jeg kommer. Megasjeldent at det kommer noe ut i det jeg hopper ut av svingen

Lykke til med pappa-rollen og bleieskift. Håper du har satt deg inn i plikter og rettigheter som far, for det er bare et tidsspørsmål før du gjør noen gravid.

Har pult godt over 200 stk, og aldri gjort noen gravid

 

Redigerte innlegget akkurat. Puler selvfølgelig fitte, men bare når det er et seriøst forhold.

Aldri ONS?

 

Dama bruker vel beskyttelse da

 

ONS = Anal.

Kan vel pule i musa, og komme i trynet/puppene da

 

Nei, da må jeg uansett ha brukt kondom for å være sikker + at kondomer kan sprekke.

 

Så liker jeg å komme inni dama, det er jo halve morroa

 

Så du tør ikke å pule i musa uten kondom? Sex med og uten kondom er to vidt forskjellige ting

Synes det å komme på hun er like bra

 

 

 

Hva er vitsen med å løfte tungt om jeg ligger i 800 kcal i underskudd?

 

 

Vedlikeholde muskelmasse og bygge styrke? 

 

Poenget med det er?

Muskelmassen er kraftig redusert etter at jeg har vært i kcal underskudd, så jeg ser virkelig ikke hvorfor jeg skal drive å fortsette å være i underskudd. Jeg trener ikke styrke for å bygge styrke, men for å adde muskler

 

Hva er vitsen med å løfte tungt om jeg ligger i 800 kcal i underskudd?

 

 

 

Det er veldig viktig å løfte tungt når man kutter for å vedlikeholde muskelmasse. Man kan også kjenne etter om man kutter for hardt med erfaring fordi man da vil begynne å tape seg i løftene sine. 

 

Men sånn du beskriver deg selv har du faktisk sjanse på noob gains samtidig som du kutter. Jeg forklarte deg akkurat hva du burde gjøre for å være mest mulig klar for ferien din om en måned. Når du spør "hva er vitsen med det a?" som eneste svar til posten min tolker jeg det som at du ikke er så veldig motivert. Skal du være mye mer fit om en måned enn du er nå blir det en dritt måned, men det må du regne med. Det vil være seg å være sliten fra å ligge nærmere 800 i underskudd og å løfte tungt samtidig. Det er hat, men det er du som har en måned deadline. Å gå fra ikke ha nevneverdig til synlige muskler til å være bøff kan ta 1-2 år. Men du kan gå ned 1 kg i uka, og du vil se forskjell på 4kg fett mindre pluss litt noob gains. I tillegg kan det bedre holdningen din som også hjelper. 

 

Ja men målet mitt er å stramme opp kroppen, og det må vel gjøres i et lite kcal overskudd og ikke ved at jeg spiser 1500kcal, som bare vil føre til at fettprosenten min går enda mere opp.

 

 

 

 

 

 

..

..

..

 

..

..

 

Hva er vitsen med å løfte tungt om jeg ligger i 800 kcal i underskudd?

 

 

Du vil ikke bli sterkere eller kunne løfte tyngre, men du reduserer muskeltapet ved å fortelle kroppen din at du har bruk for dine muskler mens du trener deg slank (ned i fett prosent). Du kan også "trene" deg slank ved å ikke gjøre noe styrketrening, men da forsvinner musklene sammen med fettet mye lettere.

 

800 kcal underskudd høres mye ut for min del. Men dersom man har stålkontroll på macroen, tar vitamintilskudd, omega 3 og nok vann er vel det ikke urealistisk i korte til lengre perioder.

 

Men om jeg først trener styrke, hva er det poenget å trene det da om jeg ikke trener for å stramme opp kroppne, som nettopp er greia med kroppen min?

Litt for lite muskelmasse, og da blir den daff.

 

 

 

 

Yep, samme prinsipper...

Men det jeg ikke forstår. Jeg har nå gått ned 10 kg, og er 86 kg sånn ca, 186 høy. Men jeg føler meg like daff, og valkene er der ennå, like synlig

 

Kan dette komme av at jeg ikke trener noe styrke og da lite muskelmasse?

Du har gått ned 10 kg, men du har ikke mistet 10 kg fett. Først reduseres glykogenlagrene i musklene dine. Glykogen binder også opp en vesentlig mengde vann, så man mister også vannvekt. Det er vanlig å gå ned 1-2 kg allerede den første uka på kaloriunderskudd på grunn av dette.

 

Og så, når kroppen begynner å forbrenne fett, så starter den på bukfettet som ligger rundt de indre organene. Dette vises ikke så godt når det forsvinner, men siden dette er det "farlige" fettet så er det bare en god ting.

 

Til slutt tærer kroppen på underhudsfettet, og det begynner sånn smått å vises. Morsomt nok så går vektnedgang saktere og saktere etter hvert som kiloene forsvinner, men forandringen vises bedre og bedre i stadig økende tempo..!

 

Ja, men altså når jeg sitter nå, så er de magevalkene mine like synlige nå når jeg er 85 kg, som når jeg veide 95 kg..

 

Jeg har en mistanke om at det skyldes lav muskelmasse, og jo mer jeg går ned i vekt, jo feitere blir jeg(musklene blir brent vekk)

 

 

Er nok ikke derfor, du blir ikke feitere. Er bare at de valkene du vil ha vekk kan være det siste kroppen gidder fjerne. Og de ser jo verre ut om alt annet er tynnere, enn om du var lubben overalt kanskje. Fett har en "first on, last off" metode. Det første som dukket opp er det siste den fjerner ofte. Og menn bærer ofte masse fett kun på magen så man må faktisk tape fett overalt før kroppen gidder ta pondusen noen ganger. Hvis du ikke trener styrke og ikke har muskler kan du få noen "noob gains" i starten som du kan få selv om du kutter kalorier. Skaff deg et medlemskap til et treningssenter, løft tung styrke (som starting strength programmet eller liknende, og legg kanskje til litt isolasjon av biceps/triceps om du vil) og fortsett å kutt kalorier ganske hardt. Ligg på 800kcal under maintinance (det du normalt trenger for å opprettholde vekta). Bruk myfitnesspal (enten appen eller nettsiden) for å kalkulere dette. Den finner ut hva du trenger normalt og hvor mye du skal ligge under. Bed dem om å få deg til å gå ned 0.7-1kg i uka. Da blir det ca -800kcal. 

 

Da vil magen bli flatere på en måned altså. Men blir en hard måned. 

 

Mer info finner du her: 

https://www.reddit.com/r/Fitness/wiki/getting_started#wiki_step_1.3A_fixing_your_diet

https://www.reddit.com/r/loseit/wiki/faq

 

Og bare kutt alt sukker og alt som inneholder sukker helt fra nå av. Og generelt få mest mulig kalorier fra proteiner. 

 

You can do it

 

Hva er vitsen med å løfte tungt om jeg ligger i 800 kcal i underskudd?

Du bruker aftershave nedentil?

 

https://www.nordicfeel.no/ovrig/intim/rfsu-easy-shavin-intim-shaving-gel-16935

Ja denne. Slik at det ikke blir rødt og at jeg ikke får nupper osv. Alle jeg kjenner bruker sånt. Pleier å være glatt

Blir som å skjære med en skarp kniv kontra en sløv kniv, mindre kraft trengs. Et skarpt blad gjør at man ikke trenger å dra over fler ganger samtidig som den kutter uten å måtte "dra" i hårene.

 

@Kim1111 fra forrige side.

Så jeg skal bare fortsette å bruke høvel da? Selv om jeg får rød og kvisete hud

Og ja jeg bruker aftershave, samme som jeg bruker nedentil

 

 

Bildet ser ut som det er av en dame synes nå eg da.

Men må jeg bytte barberblad etter høvel?

 

 

Det er valgfritt.

 

Anonymous poster hash: 548a0...7df

 

Hvorfor sier folk at huden blir mye verre om man ikke bytter?

Bildet ser ut som det er av en dame synes nå eg da.

Men må jeg bytte barberblad etter høvel?