Laserflip

Takk til alle som har svart!

Jeg ga opp Skype-installasjonen, og ga browser-utgaven en sjanse i stedet. Den var langt bedre enn jeg trodde, så det er kanskje like greit.

Jeg la inn Lubuntu på den gamle XP-laptopen, siden det visstnok skal være litt raskere enn Ubuntu, og det ser ut til å fungere flott.

Hvis du har et sunt og variert kosthold og har makroene under kontroll, kan du fint spe på med flytende kalorier for å nå overskuddet, ja. Jeg vil dog si at alt bør tas med måte, og at 2 liter melk høres i overkant ut. Finnes mye energitett mat du kan variere med, en stor håndfull nøtter (300 kcal) kan for eksempel erstatte en liter melk. Olivenolje og mørk sjokolade er andre sunne energikilder med mye kalorier.

Hvorfor bry seg om prosentfordeling i det hele tatt? Totalt utdatert og uvesentlig.

Spis det som passer for deg, så lenge du velger sunne matvarer og ligger i et kaloriunderskudd så vil du se framgang.

Edit: du trenger ikke være redd for fett i riktige mengder. En håndfull nøtter og et par egg om dagen kan du trygt spise.

 

Det er to årsaker til at du ikke forstår: 1. du leser ikke det jeg skriver. 2. Du har ikke tilstrekkelig kompetanse for å bidra i tråden.

Makan til hersketeknikk på deg...

 

Eg veit veldig godt kva det er snakk om her, har aldri påstått at eg ikkje forstår. Kva veit du om kompetansen eg og FrihetensRegn har? Du er meir opptatt av å poengtere alle andre sine manglar enn å få fram det du meiner er viktig. Sånt fører ikkje til noko god diskusjon, men endar med den type kverulering som skjer her.

 

Du som er så proppfull i kompetanse burde vere i stand til å legge den fram på ein sakleg måte, men i staden for kjem du med hersketeknikkar og fokuserer på person. Det er ei dårleg oppskrift i ein diskusjon.

 

Jogging kombinert med styrketrening og riktig kosthald er ein grei måte å få ned feittprosent på. TS driv med styrketrening i dag og ingen har føreslått at han sluttar med det.

 

Dette er det jeg vet om deres "kompetanse": at å senke fettprosent gjør man ved å jogge. Noe jeg har gått nærmere inn på at ikke stemmer.

Du har misforstått hvis du tror jeg er her for å diskutere. Jeg retter på feilinformasjon slik at lesere ikke blir villedet av tull slik som du og vennen din skriver.

Du avslutter med "Jogging kombinert med styrketrening og riktig kosthald er en grei måte måte å få ned feittprosent på". Tidligere har FrihetensRegn skrevet "tror selv han vet at jogging er en god og effektiv måte å få ned fettprosenten på". Igjen, dere begge legger ut om ting dere ikke har forutsetning for. Jogging er irrelevant for fettprosent. Selv har jeg hatt flere vellykkede cut-faser, ofte helt uten jogging eller andre former for kardio. Hvis du snakker med andre erfarne kroppsbyggere finner du utallige andre eksempler på dette. Igjen, det understreker poenget om at kosthold er den relevante faktoren i senking av fettprosent, å snakke om jogging er en avsporing. La folk holde seg til de aktivtene de selv trives med, og slutt å fyr opp diskusjoner kun for å forsvare dine egne preferanser.

Takk, Zeph. Det var det som var poenget mitt, man må ned i fettprosent for å få frem magemusklene. Laserflip hadde sikkert en dårlig dag og valgte å ta frustrasjonen ut her på forumet, men jeg tror selv han vet at jogging er en god og effektiv måte å få ned fettprosenten på 

Hvis du leser nøye gjennom det siste innlegget mitt, ser du at jogging slettes ikke er noen effektiv måte å få fettprosenten ned på. Men hvis du vil sitte og spre villedende informasjon fordi du kjeder deg, vær så god.

Kva er poenget med denne diskusjonen? Kunne du ikkje forklare kva som var problemet med det opprinnelege utsagnet og evt. kome med det du meiner er riktig, i staden for å kverulere? Poenget du vil ha fram ligg inni ein masse irrelevant tekst som ikkje hjelper trådstartar noko vei.

 

 

Om man bare trener styrke så kan man ta så mange situps og crunches man bare vil, man vil fortsatt ha mage. Eneste som hjelper er å få ned fettprosenten og det gjør man best ved jogging.

Klassisk sitat fra noen som har null peiling på kroppsbyggning.

 

Han skriv at du må få ned feittprosenten, noko du oppnår ved å ha eit kaloriunderskot som du skriv om. Alle som kan litt om trening forstår at det er implisert at jogging fører til kaloriunderskot som fører til lågare feittprosent. I staden for å skrive det, har de no brukt mange innlegg på å krangle og kverulere, utan at dei som les tråden får noko fornuftig ut av det.

 

Jogging fungerer for mange, så det er eit heilt kurant forslag, sjølv om det gjerne kunne stått meir om kvifor og kva som faktisk gjer at ein går ned i feittprosent. Evt. at ein kan oppnå det same ved å justere på kosthaldet eller andre formar for trening. Uansett bør ein ha ein viss kontroll på inntaket, sidan det er fort gjort å ete opp ein joggetur og ikkje oppnå det ein er ute etter.

Det er to årsaker til at du ikke forstår: 1. du leser ikke det jeg skriver. 2. Du har ikke tilstrekkelig kompetanse for å bidra i tråden.

Det stemmer ikke at jogging fører til kaloriunderskudd. Kaloriunderskudd er heller ikke direkte synonymt med lavere fettprosent. Å gå ned i vekt er ikke det samme som å gå ned i fettprosent. Hvis du går ned i vekt på grunn av tap av muskelmasse, går ikke fettprosenten, som er relativ, ned.

Et kaloriunderskudd betyr enkelt og greit at du inntar færre kalorier enn kroppen forbrenner. Det er sant at jogging kan påvirke regnestykket, men hvorvidt du ender i underskudd, overskudd, eller vedlikehold, er åpenbart del av et større bilde, nemlig kosthold. Å skrive om jogging, padling og roing er totalt irrelevant, dersom du ikke har oversikt over kaloriinntaket kan du gjøre kardio i 20 timer uten å gå ned i vekt, det er rett og slett fysisk umulig å rette opp i et dårlig kosthold med trening. Poenget mitt er: KOSTHOLD. KOSTHOLD. KOSTHOLD. Alt handler om kosthold! Å skrive at "jogging er den beste måten å gå ned i fettprosent på" er ren tullprat, og selv om det muligens er velment, har du ingenting å gjøre på et treningsforum hvis du ikke kan se ting i kontekst og gi nøyaktig informasjon og utelukke dine personlige preferanser.

Alder, høyde, vekt, fettprosent? Hvis du trenger å gå ned "en del kilo" frem til rittene, tror jeg ikke det å ha mindre vekt å drasse på er ugunstig. En god diett vil la deg gå ned i vekt samtidig som den gir deg nok energi til å trene. Hvis du svarer på de første spørsmålene kan du få bedre veiledning.

Du har mye gains igjen med 5x5, kjører du deg maksimalt ut på hver økt trenger du de hviledagene i mellom.

Hvis du er lei av programmet, bytt til et annet begynnerprogram i stedet for å lage noe selv. Men et godt begynnerprogramm har uansett fokus på tunge baseløft og moderat treningsmengde.

 

 

 

 

 

 

Om man bare trener styrke så kan man ta så mange situps og crunches man bare vil, man vil fortsatt ha mage. Eneste som hjelper er å få ned fettprosenten og det gjør man best ved jogging.

Klassisk sitat fra noen som har null peiling på kroppsbyggning.

 

 

Jeg har sett folk stå dag etter dag på treningssenteret og trene magemuskler uten at den store ballen av en mage forandrer form, utenom å bli større og rundere fordi fettet som ligger utenpå magemusklene ikke forsvinner. Man trenger ikke mastergrad i menneskets anatomi for å skjønne hvorfor.

 

Jeg synes det er spesielt at du bidrar på et treningsforum når du åpenbart har så lite kunnskap om kroppsbygging. Det første innlegget ditt er så dumt at jeg nesten ikke vet hvor jeg skal begynne. Først skriver du at uansett hvor mange crunches man tar vil man ha magefett, for så å lire av deg at den beste metoden å senke fettprosent på er jogging - uten å nevne det eneste som faktisk spiller noen rolle, nemlig kaloriunderskudd. Du kan jogge så mye du vil, uten et bra kosthold med et kaloriunderskudd kommer du aldri til å bli kvitt magefettet. Joggingen i seg selv har dessverre ikke en dritt å si, og hva du mener er "best" er så ufattelig uinteressant. Selv er jeg tilhenger av kardio, men snakker vi om treningsopplegg for definert mage tror jeg alle utenom deg skjønner at et systematisk opplegg med mageøvelser tar deg nærmere det målet enn å stå og svette på tredemøllen.

 

Selvfølgelig vil man ikke få vaskebrett ved å ete hamburgere og frossenpizza og drikke litervis av brus og øl. Men å trene situps og crunches alene vil man ikke få noen særlig resultat av. Du kan jo prøve så mye du vil, men det hjelper lite. En god blanding av godt kosthold og kondisjon vil gi bedre resultater enn å ta mageøvelser. Jeg skjønner ikke hvorfor du har så vanskelig å forstå dette. Jeg foreslår at du søker hjelp hos en kvalifisert personlig trener, for det virker som om du ikke har kunnskapen som skal til for å få resultater. Det blir litt som å injisere anabole steroider og ta benkpress og forvente at man blir Mr. Universe etter en måned. Lykke til.

 

lol, klarer ikke bli konfrontert med ting du skriver, så du sletter svarene. Butthurt

 

 

Jeg slettet ingenting, det var en moderator som slettet ditt innlegg etter at du begynte med fjortisaktige personangrep. Om du ønsker å ha en konstruktiv debatt om helse og trening der du blir tatt seriøs, så er du velkommen til det. Det har du derimot ikke greid så langt.

 

Innlegget jeg siterte var gjennomsyret av stråmenn og butthurt attitude, du hadde nesten stilt deg selv i et bedre lys som et troll enn å stå for det du skriver. Konstruktive debatter holder jeg av til mennesker med kompetanse innen emnet, vi som har erfaring med kroppsbygging ser at dette ikke gjelder deg. Ta deg heller en joggetur enn å sitte og hisse deg opp og villede denne tråden ytterligere.

Skriv passordet ditt og trykk enter. At det ikke står noe er linux-varianten av stjerner.

Ah. Jeg skrev passordet, men innser at jeg skrev feil. Prøvde igjen og nå fungerte det. Men dette er feilmeldingen jeg får:

dpkg: error processing package skype:i386 (--install):
 dependency problems - leaving unconfigured
Processing triggers for gnome-menus (3.13.3-6ubuntu3) ...
Processing triggers for desktop-file-utils (0.22-1ubuntu5) ...
Processing triggers for bamfdaemon (0.5.3~bzr0+16.04.20160415-0ubuntu1) ...
Rebuilding /usr/share/applications/bamf-2.index...
Processing triggers for mime-support (3.59ubuntu1) ...
Processing triggers for hicolor-icon-theme (0.15-0ubuntu1) ...
Processing triggers for dbus (1.10.6-1ubuntu3) ...
Errors were encountered while processing:
 skype:i386
administrator@administrator-Satellite-U300:~$ 

Installer det fra terminalen ved å legge fila i hjemmemappen din (ikke i en undermappe), åpne et terminalvindu og skriv:

sudo dpkg -i skype*.deb

Får opp [sudo] password for administrator: og når jeg skriver passordet skjer det ingenting (får bare trykke på enter, og da står det Sorry, try again)

Jeg har nettopp gått over til Linux og skjønner ikke en dritt.

1. Hvorfor får jeg ikke installert Skype? Lastet ned Ubuntu-versjonen, når jeg installerer står det "Installing" og så noen sekunder senere står det bare "Install", og programmet blir aldri installert. Jeg har den siste Ubuntu-versjonen.

2. Jeg vil gå over til Linux på en gammel Windows XP-laptop som fungerer utrolig dårlig. Hvilken Linux-versjon bør jeg velge? Ubuntu blir vel litt for heavy, eller?

 

 

 

 

Om man bare trener styrke så kan man ta så mange situps og crunches man bare vil, man vil fortsatt ha mage. Eneste som hjelper er å få ned fettprosenten og det gjør man best ved jogging.

Klassisk sitat fra noen som har null peiling på kroppsbyggning.

 

 

Jeg har sett folk stå dag etter dag på treningssenteret og trene magemuskler uten at den store ballen av en mage forandrer form, utenom å bli større og rundere fordi fettet som ligger utenpå magemusklene ikke forsvinner. Man trenger ikke mastergrad i menneskets anatomi for å skjønne hvorfor.

 

Jeg synes det er spesielt at du bidrar på et treningsforum når du åpenbart har så lite kunnskap om kroppsbygging. Det første innlegget ditt er så dumt at jeg nesten ikke vet hvor jeg skal begynne. Først skriver du at uansett hvor mange crunches man tar vil man ha magefett, for så å lire av deg at den beste metoden å senke fettprosent på er jogging - uten å nevne det eneste som faktisk spiller noen rolle, nemlig kaloriunderskudd. Du kan jogge så mye du vil, uten et bra kosthold med et kaloriunderskudd kommer du aldri til å bli kvitt magefettet. Joggingen i seg selv har dessverre ikke en dritt å si, og hva du mener er "best" er så ufattelig uinteressant. Selv er jeg tilhenger av kardio, men snakker vi om treningsopplegg for definert mage tror jeg alle utenom deg skjønner at et systematisk opplegg med mageøvelser tar deg nærmere det målet enn å stå og svette på tredemøllen.

 

Selvfølgelig vil man ikke få vaskebrett ved å ete hamburgere og frossenpizza og drikke litervis av brus og øl. Men å trene situps og crunches alene vil man ikke få noen særlig resultat av. Du kan jo prøve så mye du vil, men det hjelper lite. En god blanding av godt kosthold og kondisjon vil gi bedre resultater enn å ta mageøvelser. Jeg skjønner ikke hvorfor du har så vanskelig å forstå dette. Jeg foreslår at du søker hjelp hos en kvalifisert personlig trener, for det virker som om du ikke har kunnskapen som skal til for å få resultater. Det blir litt som å injisere anabole steroider og ta benkpress og forvente at man blir Mr. Universe etter en måned. Lykke til.

 

lol, klarer ikke bli konfrontert med ting du skriver, så du sletter svarene. Butthurt

Det som er vanskelig for folk med mine interesser, er at man ikke akkurat blir oppmuntret til å satse (snakker ut ifra min erfaring). Så jeg har studert ting jeg ble oppmuntret til å studere, som skulle sikre meg en "bra framtid". Det handlet alltid om å gjøre minimum for å møte kravene, men ikke noe mer. Når det gjelder film er det noe jeg lett kan bruke hele dager på i strekk, jobbe hele dagen og natten rett og slett fordi timene bare flyr. Hater generelt å lese bøker, men når det gjelder filmfag sitter jeg og leser på fritiden fordi det interesserer meg og jeg føler kunnskapen er nyttig for meg, for utvikling, og ikke for å bestå en eksamen.

Skulle ønske jeg begynte å satse tidligere, men bedre sent enn aldri. Det jeg imidlertid lurer på er hvilken vei jeg kan ta? Hva kan være et alternativ til filmskole, og hva kan være realistisk for meg hvis jeg velger skole?

 

 

Om man bare trener styrke så kan man ta så mange situps og crunches man bare vil, man vil fortsatt ha mage. Eneste som hjelper er å få ned fettprosenten og det gjør man best ved jogging.

Klassisk sitat fra noen som har null peiling på kroppsbyggning.

 

 

Jeg har sett folk stå dag etter dag på treningssenteret og trene magemuskler uten at den store ballen av en mage forandrer form, utenom å bli større og rundere fordi fettet som ligger utenpå magemusklene ikke forsvinner. Man trenger ikke mastergrad i menneskets anatomi for å skjønne hvorfor.

 

Jeg synes det er spesielt at du bidrar på et treningsforum når du åpenbart har så lite kunnskap om kroppsbygging. Det første innlegget ditt er så dumt at jeg nesten ikke vet hvor jeg skal begynne. Først skriver du at uansett hvor mange crunches man tar vil man ha magefett, for så å lire av deg at den beste metoden å senke fettprosent på er jogging - uten å nevne det eneste som faktisk spiller noen rolle, nemlig kaloriunderskudd. Du kan jogge så mye du vil, uten et bra kosthold med et kaloriunderskudd kommer du aldri til å bli kvitt magefettet. Joggingen i seg selv har dessverre ikke en dritt å si, og hva du mener er "best" er så ufattelig uinteressant. Selv er jeg tilhenger av kardio, men snakker vi om treningsopplegg for definert mage tror jeg alle utenom deg skjønner at et systematisk opplegg med mageøvelser tar deg nærmere det målet enn å stå og svette på tredemøllen.

Jeg vil heller si at sørg for å holde deg i god form; mentalt-mosjon-kosthold - altså hele livsstilen, men ikke streb mot det perfekte. Blir bare mas.

Dette svarer jo ingenting på hva trådstarter spør om, og du har da ingenting du skulle sagt om hva andre enn deg selv skal strebe etter.

Løping og roing/padling ute i det fri er supert. Der vil du vel få en rimelig aktivitet av mageregionen også

Fint at du liker å ro og padle, men for tråden sin del er det totalt uinteressant.

Har du sjekket vekt og BMI?

Hadde du lest første innlegg hadde du sett at trådstarter har en normal BMI. Det jeg lurer på er hvorfor du synes BMI er interessant? Hadde du hatt noe å bidra med i denne tråden hadde du forstått at det er utdatert og uvesentlig, og jeg synes du heller skal ta deg en padletur enn å sitte og spre villedende informasjon på et treningsforum.

Om man bare trener styrke så kan man ta så mange situps og crunches man bare vil, man vil fortsatt ha mage. Eneste som hjelper er å få ned fettprosenten og det gjør man best ved jogging.

Klassisk sitat fra noen som har null peiling på kroppsbyggning.

Hvorfor bryr du deg om hva andre mener er "sannsynlig" når du kan finne et nøyaktig svar på egenhånd?

Her har du en kalorikalkulator: http://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Regn ut dagsbehovet ditt, så legger du sammen kaloriene fra det du spiser nå, og så ser du med en gang hvordan du ligger an. Legge sammen kalorierene dine skal du få lov til å gjøre selv.

Trenger litt råd og motivasjon til å begynne å studere igjen, men også finne ut en plan for fremtiden. Jeg er 27 år og utenom videregående har jeg kun begynt og sluttet på studier (har dog en del forskjellige eksamener).

Jeg har erfart at for å gjøre en god jobb og legge inn ekstra innsats, må jeg gjøre noe jeg brenner for. Den største interessen jeg har er film/serier - jeg liker å skrive historier, manuser, sanger, lage musikk, og også være foran kamera. Har laget mange småfilmer siden barneskolen, og den største drømmen min er å skape en serie, og bruke karrieren min på å jobbe med film og serie-prosjekter.

Jeg er klar over at dette er en tøff bransje å komme inn i, og snakker ikke nødvendigvis om å bli Hollywood-regissør. Så lenge jeg får laget filmer og f.eks publisere de på nettet så er dette noe jeg kunne tenke meg å drive med (om ikke annet på deltid).

Selv om jeg vet at mange av de som i dag jobber med film har gått filmskole, vet jeg også at det er kostbart, og at graden betyr lite på arbeidsmarkedet. Jeg vurderer det likevel på grunn av muligheten til å utvikle mine ferdigheter (jeg er interessert i alle aspekter av produskjon, både skriving, filming, klipping, og vil gjerne lære mer). Jeg tenker også at å bli pushet til å stadig jobbe med prosjekter og utvikle meg er en bra ting. Så tenker jeg også at filmskole er et bra sted å knytte kontakter, noe jeg føler at er det største hinderet mitt akkurat nå - kjenner ingen som driver med film eller har interesse av det. Og de prosjektene jeg planlegger trenger jo selvfølgelig folk. Så føler meg litt stuck nå og er usikker på hvilken vei jeg skal ta.

Dette ble langt, men det jeg lurer på er om filmskole er noe jeg bør vurdere? Hvilken annen vei kan jeg gå for å realisere mine drømmer?

Takk til de som gidder å lese.

Når jeg restartet backup-maskinen igjen så fungerte den.

Angående den andre maskinen, så får jeg startet opp i sikkerhetsmodus (det var F8, ja), men akkurat det samme skjer - fungerer i et par min, og så fryser alt. Har ikke sjangs til å kjøre malwarebytes.

Er det noe program jeg kan legge på cd/usb og boote opp før windows starter, eller er det for sent?

edit: Isak, vet ikke om jeg skjønner. Mener du skru harddisken ut av laptopen? Og koble den til den andre?

Takker for svar! Tok litt tid å få tak i en ny laptop, dessverre er det en identisk xp laptop. Fungerte en stund men nå skjer det samme med den - fungerer i et par min og så fryser alt.

Jeg har kjørt malwarebytes på den, og den fant 81 trusler. Slettet de og restartet, men problemet vedvarer...denne maskinen har også Avast.

Når det gjelder den opprinnelige maskinen jeg skulle fikse, klikker den så fort at jeg ikke rekker å kjøre malwarebytes på den.

Tips?

Hei!

Flytter til Oslo nå i sommer, og er veldig usikker på hva jeg skal gjøre - noe jeg har vært lenge. Jeg har mange interesser men vet ikke hva jeg skal utdanne meg til og jobbe med. Har vært stuck i flere år og prøvd en del ting som ikke funket. Jeg har søkt meg inn på samordna opptak i år slik at jeg har mulighet til å studere i Oslo, men hovedmålet mitt de kommende månedene er å legge en plan for framtiden. Noe jeg tenker mye på nå er å reise utenlands og oppleve ting, siden jeg ikke har noe som "binder" meg til å bo i Norge lenger.

Så jeg poster her i håp om litt hjelp og motivasjon, og info, slik at jeg er forberedt på hva som skal til for å realisere denne drømmen.

Jeg har ingen fullført utdannelse utenom VGS, jeg har en del jobberfaring men langt ifra noen imponerende CV, så jeg tenker at å reise utenlands for å jobbe er urealistisk per i dag?

Det er mange ting jeg kunne tenke meg å studere, men hva skal til for å kunne ta et studie i utlandet? Er det først og fremst lånekassen som finansierer utenlandsstudier? I så fall er jeg nødt til å ta noen eksamener i Oslo før jeg er kvalifisiert. Jeg kommer til å søke jobber og begynne å spare opp penger når jeg kommer til Oslo, men ser for meg at å kunne finansiere et utenlandsstudie helt på egenhånd ikke er realistisk.

Håper noen kan hjelpe meg litt med å komme i gang

Det er en gammel Acer med XP som har fungert frem til nå. Etter windows starter fungerer den i noen få minutter før alt fryser (kan bevege musen men programmet klikker og når jeg f. Eks prøver å trykke på start menyen får jeg kun timeglasset).

Er det hardware eller er det noe som kan fikses? F.eks skru klokken tilbake? Får startet i safe mode men da skjer det samme (og oppstart tar ekstremt lang tid).

Nå ser jeg også at den allerede har sikkerhetskopiert en del ting fra telefonen, og fylt opp hele harddisken min... men jeg ser ikke hvor filene ligger? Hvordan sletter jeg de?

Når jeg går inn på oppdatering via Innstillinger, holder den på i noen minutter så får jeg feilmelding "Det har skjedd en feil, Prøv på nytt". Samme om jeg bruker Wi-Fi eller mobilnett (også prøvd å restarte telefon).

Når jeg kobler til iTunes på PC-en holder den på i 3 timer så får jeg feilmelding om at det ikke er nok plass på PC-en. Hvorfor MÅ den sikkerhetskopiere ALT fra iPhonen? Får ikke opp noe valg om hva jeg vil legge over... har 60gb på telefonen liksom og gidder ikke slette alt på PC-en min (gammel PC med liten diskplass).

Hva gjør jeg?

Noen som har god oversikt over rettigheter? Skal investere i noen nye kanaler, og er hovedsakelig interessert i Premier League + Championship, Serie A, La Liga, Bundesliga, Champions League og landskamper (EM-kvalik).

Hvis man skal se på norsk TV, har jeg forstått det slik:

TV 2 Sport Premium = engelsk fotball + Castilla

Eurosport 2 = Bundesliga

MAX/Eurosport/TVNorge = EM kvalik (men kun utvalgte kamper, hvor kan man se de andre?)

Viaplay + Viasat 4 = dekker hele Champions League + noe Ligue 1

Hva med Serie A og La Liga, går ikke dette på norsk TV?

Hvilke kanalpakker har dere, hvor evt. streamer dere for å få følge med?

Finnes det bedre utenlandske alternativer for å følge med? (Sky Sports, beIN etc?)