fervent

Hva betyr 50x20 kg i knebøy?

Hei

Ta deg tid, sitt ned og les gjennom denne. http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Siden du har et mål om å bli større, så bør du tenke mest på å spise mer. Ikke bekymre deg for mye om hva du putter i deg. Selvfølgelig er det lov å prøve å være noenlunde sunn, men ikke overdriv.

Du er undervektig og starter med styrketrening, spis! Drikk gjerne melk (fortrinnvis h-melk), inneholder gode proteiner, kalorier og ymse. Spis mat du liker, legger du ikke på deg, spis mer.

Alt i alt handler det om energi inn, energi ut. Har du ikke et overskudd i kaloriene, vil du ikke legge på deg (hverken fett eller muskler).

Lykke til!

Gjør du noen tøyeøvelser eller dynamisk oppvarming før bøyen?

Det høres ut som du rett og slett ikke er interessert nok.

Jeg tror ikke høyden til den fine, hyggelige fyren din er et problem i det hele tatt. Selvtillitten din derimot. Dette er godt ment. Ta deg sammen.

Har du skiftet program? Nysgjerrig.

.

Akse har ikke noe imot fett, heller tvert i mot. Det er påstanden om "Når du spiser fett så løsner fett cellene på kroppen" han reagerer på. Smak på det.

Prisoners (2013)

Denne krøp inn under huden på meg. Utrolig velspilt av Jake Gyllenhaal spesielt. En perle av en thriller. Anbefales varmt

Ha frosne bær eller frukt som du liker i fryseren og lag smoothie til mellommåltid. F.eks. frosne jordbær, blåbær, banan og melk/plain yoghurt. Hvis du har i havre og kanskje en ss kokosolje (hvis du har det stående) så blir det fort en fullverdig frokost. Smoothies demper ofte mitt søtsug.

Til frokost spiser jeg ofte cottage cheese med mandler, rosiner og litt honning. CC er kjanskje ikke budsjettmat. Eller havre med melk og oppkuttet banan, mango eller bær.

Til middag foreslår jeg fisk (laks, torsk eller hva du har) med ovnsbakte grønnsaker og godt krydder. Er du lat eller har lite tid en dag så kan du bare kjøpe frosne grønnsaker. Dette er billig, sunt og dekker mye av det du trenger.

En annen billig middag er å lage kyllingburger av et egg og kyllingkjøttdeig (her er det bare å kjøre på med krydder) og servere på ristet brød, eller salat, ris, potet....

Lykke til!

Da har jeg startet fra scratch igjen, med Stronglifts 5x5. Gleder meg til å putte på vekter hele tiden. Men merker nå at jeg kommer til å butte på først i overhead press. Har lite å gå på der i forhold til de andre øvelsene. Kjedelig om jeg blir nedpsyket pga det etter en måned. Noen tips til hva jeg kan gjøre når det kommer, så slipper jeg å bli mer frustrert enn jeg trenger?

Trenger nokon tips: Skal bygge på denne tatoveringa, og vil ha noko som gjer at den ikkje ser så "tom" ut. Altså fylle på med noko meir på armen rundt biceps/triceps.

Tanker som har falt meg inn er å tatovere alle bokstavana i det norrøne alfabete (eldre futhark) "tilfeldig" rundt omkring. Er dette ein heilt idiotisk idee, tenker, vil det sjå bra ut i det heile?

 

Synes futhark "tilfeldig" slengt rundt høres veldig rotete ut. Da må du utdype hvordan du mener det skal se presentabelt ut. Til da, er svaret nei.

Hvilken solkrem bruker folket? Jeg prøver å finne en med 50 i faktor som er nogenlunde drøy i bruk uten at kvaliteten på beskyttelsen forringes.

Takk, det var det jeg ønsket å høre.

Tester periodisk faste for å se om det fungerer for meg og har likt det så langt. Gått en uke. Lurer på hvor ødeleggende det er om jeg som nybegynner dropper BCAA når jeg trener fastende? Vil ha minst mulig dill dall.

Holder meg til tunfisk i vann, iom at jeg ikke vet hvordan kvaliteten på oljen er.

Ikke bare gjør det vondt, men man blir utmattet også.

2-3 dager i strekk høres ut som en dårlig ide, dessverre. Kommer til å gjøre pissvondt, og jeg tror ikke tatovøren vil tatovere oppå der det er kjempehovent og sårt fra før.

Ja, er nok individuelt. Men ser for meg at det er mer stress for tatovøren også. Noe tidspress kanskje?

Er det ikke stress å ta tattoo på conventions? For min del virker det sånn

Noen som har erfaringer med last minute billetter? Så vidt jeg ser så er det bare SAS som tilbyr dette til ungdom. Hvordan løser det seg med returbillett etc?

Tusen takk!

Ja, jeg er grønn på dette, som det sikkert kommer fram. Jeg trenger konkret tips til hvilket medlemskap som er fordelaktig for meg. Hvis det er et.

Hva slags bonusmedlemskap bør jeg ha om jeg ser for meg flere langdistansereiser fremover? Mest asia, mulig andre kontinenter også. Er det dyrt, og hvor mye skal jeg reise for at det skal være verd det?