fervent

Det er sannsynlig at du er lei, og er ferdig med å herje så voldsomt. Fra nå av kan du være mer selektiv om du ønsker det, mulig få deg en fuckbuddy eller kjæreste. Det blir mindre spennende med sex i lengden, ihvertfall hvis man bytter fyr hver uke.

Hva slags stil er du ute etter?

Det er jo bra du opplever fremgang. Kjempetrekk å ha med markløft i programmet!

Spør henne om å finne på noe til helga. Finner fort ut om hun er interessert eller ikke da. Lykke til!

Løftebanen er naturlig med fri stang, i maskin så gjør man en låst bevegelse. Jeg vet ikke hva slags ryggproblemer du har, så skal derfor ikke påstå at du må bytte til stang. Men for de aller fleste vil det absolutt være best, og man får større utbytte av det.

Med målet ditt om å stramme opp (og ikke bygge), så lurer jeg på om det ikke er bedre å gå enda mer ned i repetisjoner. Og heller legge på mer vekt for hver økt. For eksempel 3x8 i bøy, og legg på 2,5 hver økt. Da får du utbytte av hver trening,istedet for å "kuke rundt" på samme vekta i flere uker.

Du kan godt ta deg tid og lese gjennom denne artikkelen. Jeg sier ikke at du oppfyller alle punktene her, men kan være verdt det å lese med åpent sinn (denne hjalp meg ihvertfall en gang): http://fitnessbloggen.no/kukerundtsyndrom/

Øk gjerne med 2,5 kg i knebøy for hver økt, men gå da ned i reps. Ellers ryker teknikken fort. Ikke gå fra 20 kg til 30 kg med 4x15... Du tar med stang, right? Ikke i maskin?

Høres fornuftig ut å fortsette på 80 kg neste gang. Men fine tall på deg!

Neste gang blir litt vagt, ta heller og inviter henne direkte. "Ta en øl med meg på torsdag?", da må hun si ja eller nei.

Folk med ADD kan bli veldig fokusert på noe spesifikt. Jeg har en nær venn med ADD og hun er veldig ufokusert, men kan bli veldig opphengt i for eksempel vasking, montering, spill... Sånn at det er vanskelig for henne å rive seg løs faktisk.

Som de andre sier, en diagnose får man hos legen.

Tips, ikke vei deg hver dag, men en gang i uken. Man kan bli litt for hekta på å veie seg.

Gikk du fra 4x10 20 kg i knebøy til 4x10 40 kg neste økt?

Hehe, er ikke annet enn at det er interessant å sammenligne, av ren nysgjerrighet. Til nå, ca 1 måned på SL så bøyer jeg 45, marker 50 og benker 30.

Ok, jeg er denne tøtta på 60 kg. Jeg er nysgjerrig på hva som er greie løft for meg, hvis jeg trener i si 2 år til uten mål om å bli profesjonell eller legge hele livet mitt etter treninga. Sånn amatørmessig greie tall. Men jeg skjønner at det er tilnærmet umulig å si noe om, ser bare at dere gutta opererer med disse tallene, f.eks. kv. i benk er drøyt hvis det er snakk om arbeidssett for min del og ikke maksløft

Hva er akseptable løft for ei tøtte på ca 60 kg og 159 cm?

Ikke følg kalorianbefalingen til MFP, bare bruk den til å telle. 0,5-maks 1kg i uken vil jeg si er passe. Så ca 10-20 uker på 10 kg.

Det er en dårlig tatovering. Dessverre. Det er opp til folk om de vil ha tatoveringen sin sånn, jeg skal ikke hindre dem, men vi kan jo alltids komme med råd. Hadde jeg gått til f.eks. Morten Transeth og bedt om en løve med tiara og hjerte så vet jeg at han hadde hostet opp noe kult. Den der funker ikke.

Det er ikke bare selve håndverket jeg ser på når jeg skal velge tatovør, men om tatovøren også er kreativ, kunstnerisk og kan lage en god skisse til mine ideer.. Det hjelper ikke at strekene er perfekte og skyggene er fantastiske hvis motivet er heslig

Hva slags erfaring har du? Jeg synes fjellbestiging høres utrolig spennende ut, har lyst til å gjøre det etterhvert. Må du punge ut masse?

Fett. Har du erfaring med klatring?

Hva er ditt behov?

Driver med SL 5x5. Sliter med å få kontakt med rassen i knebøy, implentere glutes brigde Y/N?

Bjørk, når hun var nærmere min alder

Scarlett Johanson

Har mannecrush på Joseph Gordon-Lewitt

og Heath Legder

Jeg anbefaler deg å spørre i tatoveringstråden, si gjerne noe om hvilken stil løven er i også. Der får du hjelp fra folk som har peiling.

Edit: Glem det med stil, jeg så ikke at du hadde lagt ut bilde. Legg ut bilde i tatoveringstråden også.

Du skulle skrevet NSFW også.

Jeg vil tro man kan bygge seg opp til å kunne gjøre det med lette vekter, på sikt. Jeg ville bare høre hva som forårsaker at man ikke kan. Jeg "tror alle i en alder av 60+ har kroppen/helsa til å utføre øvelser som knebøy og markløft med god teknikk", men jeg tror mange kan med litt hjelp og øvelse. Det jeg spurte om var ikke noe besserwisser forsøk fra min side, kun nysgjerrighet.

Slenger inn en smiley for å understreke at det

Da håper jeg ikke du tenker markløft, knebøy, osv? Selv om det er god trening så er det nok ikke for alle i en alder av 60+.

Beste du kan få de til å gjøre er å holde seg i bevegelse. Enkel trim. Gå lange turer i litt hastighet, gå på ski, svømme, osv.

Utdyp gjerne dette, jeg er nysgjerrig.