bjs
-
Innlegg
248 -
Ble med
Innholdstype
Profiler
Forum
Hendelser
Blogger
Om forumet
Innlegg skrevet av bjs
-
-
Les litt her så får du nok svar på kordan du kan gå opp i vekt
http://www.myorevolution.com/art_kosthold2.asp?NyhetsID=3
Heilt nede der står det om kalorioverskudd, som skal være midt i blinken for deg som vil gå opp i vekt
-
Det er ikke den riktigte måten å gå opp i vekt
Spis mat med mye fett, men fettet skal jo være sunt.Kutt ut alt som heter potetgull og godteri
Fett må til, men heller øk karbohydratinntaket ditt
-
Liker du treningen så er det ikkje nødvendig å trappe ned på det, bare få et solid kosthold og et kalorioverskudd så skal du se at du går opp i vekt sjøl om du trener bra
-
-
Sett litt i perspektiv: alle som er over 100 er ikkje feite
En kroppsbygger kan lett veie 100+ uten å ha masse unødig fett -
herregud.. er jo ikke noe å unnskylde for
er bare et lite/stort handicap er det jeg prøver å få frem.. Men er vel egentlig lite å diskutere her.. Admin bestemmer, samme faen Må virkelig si at Newt32 har store problemer når det handler om å oppføre seg skikkelig.
En kompis og jeg kom inn på serveren og på ventrilo, og begynte å spille. Etter en liten stund begynte han å restarte hver gang han døde, akkurat som Rikkely sa. Etter hvert begynte vi å bli ganske irritert over oppførselen hans, og bad han om å slutte. Da fikk vi et surt svar om å "holde kjeft" eller bli kicka/banna. Han sa også at vi ikke skulle skyte han, og det var mangen våpen vi ikke fikk bruke (Feks. awp og autosniper). Hva er da poenget med Counter-Strike? At man ikke skal skyte motstanderen? :s
Men når vi hadde begynt å spille kalte han oss noobs fordi vi tok han lett ingame.
Dersom dette er rett, mener du det er noe en admin skal gjøre?
(eg var ikkje inne og spilte, men bare syns det høres urimelig ut)
-
hahaha
ok da. Som f.eks ringenes herre, wheel of time osv, litt vanskelig å lese da -
Skal ha særemne på skolen og gruppen min skal ha om fantasy. 2 av bøkene må være skrevet av nordisk forfatter så da trenger eg noen tips til gode bøker
De trenger ikkje være fra samme serie, og helst ha litt "voksent" innhold. -
-
Aha min feil
-
OK. Ka er kroppsvekten din? Har du i det hele tatt lest/undersøkt om kosthold før du har bestemt deg for å leve på 300 kcal om dagen?
Les litt her du, her står det masse om kor mange kcal du skal ha pr. dag for å gå ned i vekt: http://www.myorevolution.com/art_kosthold2.asp?NyhetsID=3
Et lite utdrag fra teksten: "Et eksempel: Du veier 80kg og har 12% i fettprosent. 80kg x 0.12 = 9.6kg fett - som gir et maksimalt kaloriunderskudd på 9.6 x 70kcal = 672kcal. Ser du på regnestykket fra tidligere, med lett aktivitet i løpet av dagen, et vedlikeholdsnivå på 2500kcal og i tillegg 1 time kardio hver dag tilsvarende 2800kcal, bør du altså ikke gå under 2100kcal per dag på dietten for å sikre at det er mest fett og ikke muskelmasse du tærer på."
edit: eller er det bare eg som har misforstått og du forbrenner 300 kcal om dagen?
-
300 kcal om dagen? Dette er jo altfor lite, man skal ikkje gå under 1000 (dette er og lite) uten at man er ekstremt overvektig og i samsvar med lege.
-
3 år gammel rapport, men men...
" Clin Endocrinol Metab. 2003 Dec;88(12):6015-9.
Water-induced thermogenesis.
Boschmann M, Steiniger J, Hille U, Tank J, Adams F, Sharma AM, Klaus S, Luft FC,
Jordan J.
Franz-Volhard Clinical Research Center and Helios-Klinikum-Berlin, Medical
Faculty of the Charite, Humboldt-University, D-13125 Berlin, Germany.
Drinking lots of water is commonly espoused in weight loss regimens and is
regarded as healthy; however, few systematic studies address this notion. In 14
healthy, normal-weight subjects (seven men and seven women), we assessed the
effect of drinking 500 ml of water on energy expenditure and substrate oxidation
rates by using whole-room indirect calorimetry. The effect of water drinking on
adipose tissue metabolism was assessed with the microdialysis technique.
Drinking 500 ml of water increased metabolic rate by 30%. The increase occurred
within 10 min and reached a maximum after 30-40 min. The total thermogenic
response was about 100 kJ. About 40% of the thermogenic effect originated from
warming the water from 22 to 37 C. In men, lipids mainly fueled the increase in
metabolic rate. In contrast, in women carbohydrates were mainly used as the
energy source. The increase in energy expenditure with water was diminished with
systemic beta-adrenoreceptor blockade. Thus, drinking 2 liters of water per day
would augment energy expenditure by approximately 400 kJ. Therefore, the
thermogenic effect of water should be considered when estimating energy
expenditure, particularly during weight loss programs."
Her er det ikkje brukt veldig kaldt vann da, men kan gi en viss antydning..
-
Den tok eg ikkje..
Og ang. kanel: Havregryn, melk, kanel og eplebiter er godt.
litt lesing:
http://www.mozon.no/alternativt/urtemedisi...slank_med_kanel
-
Da kaster du den og drar frem den gamle
-
Bare en liten ting, Serratus Magnus og Serratus Anterior er samme muskel
Latissimus Dorsi er nok den andre du mener
-
en lett dag og en tung dag kver uke på biceps/triceps er det ikkje noe gale med..
edit: glømte topic
har vel rundt 370-400 totalt, har ikkje testet maks i benk på et par mnd nå.. -
hehe
skjønner ikkje heilt kordan de skal klare å teste om en går på kreatin da men men..
-
Arnold og Svend Karlsen er nok de to store i mine øyne
Og for å fyre opp litt til i diskusjonen:
Det er da virkelig meir ødeleggende for en sport når noen få doper seg i f.eks sykling enn at alle doper seg i f.eks Mr.O.
Dersom en tror at det bare er å ta steroider og så trene litt og så har du Arnold størrelse på 1-2-3 så er en naiv. Boler er med i spillet, men en hadde aldri nådd i nærheten av den størrelsen uten genene også. Og det ligger svært mange år med trening bak.
Og til slutt; kengdal, har du en kilde ang. det at kreatin var på dopinglisten i Frankrike?
-
"Min" politikk/mine meninger er det som virker best for meg, men for andre som har andre sysnpunkter og meninger enn meg så er det forskjellig.
Samme med den verden "vi alle" ønsker og streber etter. Dette er nok ikkje den samme verden er eg redd. Folk er forskjellige..
Som eg tyder det så vil du at alle skal bli like, meine det samme ang. politikk.
Men vi beveger oss litt fra tema egentlig vi to
Vel, for å uttrykke meg litt klarer:
Jeg ønsker at alle skal få lov til å drive med det de mener vil gjøre de lykkelig. Alle skal få lov til å mene det som gjør de selv lykkelig. Og jeg mener dette er et samfunn alle egentlig steber etter. Jeg ønsker ikke at alle skal være like, eller akuratt som megselv. Men jeg ønsker alle det beste for demselv. Men en forutsetning for at dette skal være realistisk er at ingen prakker på sine egne syn og meninger på andre uten at de vil det. Og på denne måten er jeg også en hykler
Eg er faktisk enig med deg i det du sier, måtte bare kverulere litt når eg trodde du prøvde å sette alle i samme båt
-
"Våre" prinsipper er ikkje like, vi er jo alle forskjellige
Må legge til at disse måtene dine ikkje høres heilt bra ut for meg, vanskelig/umulig å omvende en frelst person. Castro blir jo sett på som en fæl diktator men han har da mange tilhengere også. Så kordan skal en da avskaffe diktaturet og få demokrati overalt? Når det tydeligvis er så mange tilhengere som må omvendes?
Derfor jeg mener at vi må sette fokuset på fremtiden. Men dette har jeg argumentert for i punkt tre. Vi trenger tydeligvis en ny renessanse. Spesielt i midtøsten. Det er på tide vi tar en liten oppsumering, hvilken politikk er det som virker? Hva er de store trusslene for den verdene vi alle ønsker og steber etter?
"Min" politikk/mine meninger er det som virker best for meg, men for andre som har andre sysnpunkter og meninger enn meg så er det forskjellig.
Samme med den verden "vi alle" ønsker og streber etter. Dette er nok ikkje den samme verden er eg redd. Folk er forskjellige..
Som eg tyder det så vil du at alle skal bli like, meine det samme ang. politikk.
Men vi beveger oss litt fra tema egentlig vi to
-
Først og fremst kan vi starte med oss selv, stem fram en handlekraftig regjering som klarer å stå for våre egne prinsipper. Det er noe som skurrer ved våre statsoverhoder når de handler slik de gjør.
For det andre kan vi slutte å være så politik korrekt, det må være lov å påpeke at Islam medfører store farer for våre verdier uten at en skal bli stemplet som både rasist og respektløs ovenfor andre.
For det tredje trenger vi en økt bekjempelse av religion som fenomen. Dette må starte med mer obligatorisk realfag på barneskolen. Vi må statse framover, det er vanskelig, om ikke umulig, å omvende en frelst person.
For det fjerde må vi demokratisere diktaturer og totalitære stater. Det er først når alle stater er stabile, sekulære og demokratiske at grobrunne for terror forsvinner. Dette kan skje igjennom både militær avsettelse av totalitære ledere, men også gjennom kraftige diplomatiske handlinger.
Men den første hindringen vi står ovenfor nå er å selv innse hva faren er, hvor den kommer fra og så kan vi tenke på hva vi kan gjøre med det.
"Våre" prinsipper er ikkje like, vi er jo alle forskjellige
Må legge til at disse måtene dine ikkje høres heilt bra ut for meg, vanskelig/umulig å omvende en frelst person. Castro blir jo sett på som en fæl diktator men han har da mange tilhengere også. Så kordan skal en da avskaffe diktaturet og få demokrati overalt? Når det tydeligvis er så mange tilhengere som må omvendes?
-
Tegningene skal ikke ha all skylden.
Alle vet jo at tegningene ble brukt som en "unnskyldning" for å vise hatet mot vesten. Når tegningene kom, så ante ekstremistene sjansen til å ytre sitt hat mot vestlige land.
Nå har de fleste ekstremistene vist hva de føler, så nå bryr de seg fint lite om denne utdaterte saken.
Ja, fins muslimer som hater vesten uansett om vi publiserer mohammed bilder eller ei.
På samme måte som vi har nynasister og andre som hater muslimer uavhengig av hva de gjør. Å stemple alle nordmenn som rasister eller som muslimsk-fiendtlig er feil. Å stemple alle muslimer som terrorister eller som hatere av vesten er også feil.
Så du mener at alle muslimer er ekstremister?
Jeg sa ekstremistene, ikke muslimer.
Tror han misforsto og trodde du stemplet alle muslimer som ekstremister
-
Treningsplan for moi
i Trening og kosthold
Skrevet
Ka vil du oppnå? Bedre utholdenhet eller noe annet?
4x4 er bra dersom du vil ha bedre utholdenhet, fant en side om det her: http://www.sport1.no/sw4557.asp