bigbadVuk

Jeg synes det er ganske så godt å strimle paprika og knaske på det, samme med gulrøtter. Jeg selv hater selleri, men vet at en god del folk liker å strimle dette også, og knaske på det. Druer er jo ganske konge (16g karbo, og ca. ingenting annet, per 100g vare, i følge Mat på Data (awesome program)). Ellers er jo alt av bær ganske ok, men litt dyrt.

Anbefaler deg å google etter Mat på Data, om du ikke har det, og laste dette ned. Der finner du næringsinnhold på veldig mange varer, så ser du hva du selv føler blir sunnest.

Sendte deg en invite.

Jeg har litt problemer med doseringen. Ta kaseinen f.eks, den står det på at inneholder 27 servings. Inne er det jo en scoop, og det står 1 heaping scoop til 3 dl melk/vann (jeg pleier å kjøre 2dl vann 1 dl ekstra lett melk ofte). Nå har jeg brukt den boksen i ca 30 dager og det er sikkert fortsatt en uke igjen i den. 10 serveringer mer enn oppgitt. Og da lurer jeg på om jeg kanskje tar for lite hver gang? Forvirrende.

Når vi er inne på det, side-track: Hvis du er i Sverige, eller andre gale land, IKKE bestill pizza med banan, reker og curry. IKKE gjør det.

Du skriver også at det er veldig dyrt, dette stemmer ikke da det koster akkurat det samme om du spiser det i 3 eller 6 måltider. Det er der i mot dyrt å spise "sunt"

Jeg skriver da ikke at det blir veldig dyrt. Men slik jeg forsto det, så fremmer han ikke supplementer, men "vanlig" mat. Den vanlige maten koster det samme som supplementer fra "onde selskap som lurer deg til å tro at du må ha dette", og gjerne dyrere (ofte dyrere != veldig dyrt )

Folk missforstår kanskje hva jeg mener. Jeg hang meg opp i en del der han er imot at selskaper får deg til å tro at du trenger 6 måltider, slik at du kjøper deres produkter. Selv om dette kanskje er sant, så koster denne erstatninga ikke noe mer enn om du skulle ha vanlig mat. Det blir t.o.m. gjerne billigere når du tenker f.eks protein/NOK. Ble det klarere nå, den delen med dyrt/ikke dyrt?

Jeg skjønner ikke hvorfor det er FEIL, det jeg sa. Jeg bare lufta mine idéer her inne, som ja, omtaler trådets tema.

Altså han har bare busta myten om at "spis 6 ganger om dagen er bedre enn å spise 2-3 ganger om dagen". Han beviste jo ikke at det ene eller det andre er bedre. Om man skal dra fram millioners utvikling blabla, så greit, gjør det. Men ingen her inne kan vel nekte for at denne "vranglæren" med 6 måltider har funka for uttallige mennesker frem til nå. Kanskje er fasting mer optimalt for noen, og kanskje er 6 måltid optimalt for andre.

Jeg selv trakk en konklusjon da han viste til undersøkelser som viste at det ikke hadde noe å si om man fikk i seg 2500kcal gjennom 6 eller 2 måltider. Derfor burde det også funke med f.eks 4 måltider og 8 måltider. Ergo det jeg sa med:

Men det kommer i bunn og grunn frem til det at man må spise slik man er mest vant til å spise, og få i seg riktig mat da.

Hvis jeg er vant med å spise 1 lite måltid til frokost, større lunsj, svær middag, og liten kvelds. Så burde det funke helt fint utifra det han sier. Såfremt disse måltidene er "sunne".

Til sist dette med maten og pris på mat. De fleste bruker nok proteinpulver, ja, det er greit. Men jeg bruker måltidserstattere også. Så la oss se på disse to. En måltidserstatter som erstatter et "6 måltid om dagen" måltid koster ca 170 NOK for 1kg, som gjerne er ca. 15-18 porsjoner. Så det er mat nok for 2.5-3 dager, teoretisk sett.

Vis meg et sunt kosthold, aka med magert kjøtt, fullkornspasta etc. som koster under dette for ÉN dag. Bare 800-1000g med kjøtt som man gjerne ender opp med å spise, koster rundt dette. Man har billigere alternativ i f.eks kylling, og jeg hevder heller ikke at det alltid er billigere med sup.

Proteinpulver er også ca 30 porsjoner per kg og koster alt fra 150-270/kg. Dette er da ca 80% proteiner, aka bortimot 800g rent protein for 150-270NOK. Om det skal erstatte all proteinen til et vanlig menneske er det nok til ca. 4-5 dager der. Igjen, prismessig kan det i en god del tilfeller være billigere (/m pulver), i andre ikke.

Det jeg mener er at det poenget hans med at det er SÅ dyrere med sup. etc. faller bort i lille Norge. Og at det gjerne kan være omvendt av dette her. Så om PENGER skulle være grunnen til å begynne å faste, istedenfor å kjøre 6 måltid om dagen, så er det en dårlig grunn, for oss i Norge.

Hei igjen!

Hadde glemt at jeg posta her

Hmm, nå har jeg fått smakt disse to og Double Rich Chocolate er ganske god. Rocky Road derimot har jeg lest at mange liker (på gymgrossistens sider), men JEG synes den smaker litt for .. hmm kunstig tror jeg blir riktig ord. Så den er jeg ikke veldig begeistra for, mens Double Rich er ganske gode greier.

Kaseinen med sjokosmak er jeg fornøyd med!

Ja, for alt du spiser en hel dag er bcaa supplementer før trening. Så ja, det er veldig billig å leve som deg da Kanskje du bør lese gjennom det siste avsnittet mitt en gang til, om det er dét du sliter med.

Og jeg ville ikke frem til noe spesielt, per se. Visste ikke at jeg måtte angripe trådstarter og ha dritgode poeng, for å få lov til å poste her.

Hvis jeg joiner, kan jeg få lov til å picke Michael Vick? For en måned siden eller to satt jeg en hundrings eller noe på at Eagles tar det i år. Føler jeg allerede eier han da?

Føler jeg må få det ut: Noen her som ser på The League? Åh, det er så gøy det. Se på The League før dere begynner denne sesongen, så blir dere garantert gira på å spille fantasy football (Jeg vet jeg ble det, og jeg kan ingenting om NFL).

On-topic: Jeg lar dette gå litt, og det er jo alltid gøyere å ha en fullere liga enn tommere en, for da er det mer press på hvilke spillere man skal velge. Får dere ikke fyllt opp, så joiner jeg, så får jeg lært meg litt mer NFL. Er egentlig semiinteressert, men å sette seg inn i en helt ny idrett tar en del tid.

Hei!

Ser at det er en NFL fantasy-liga på g her, men jeg kan svært lite om NFL (kan det viktigste med å se på Super Bowl, bli dritings og spise chicken wings).

Det jeg derimot kan noe om, er basketball. I fjor hadde jeg en liga med noen kompiser, som var semiengasjerte, noe som resulterte i at mot slutten var vi kun 4 av 12 aktive folk, og det var ganske kjipt.

Er det noen som kunne vært interessert i å bli med i en NBA Fantasy Basketball-liga her? Sesongstart er vel satt til oktober, men så får vi se om det blir noe av årets sesong.

Proteinpulver (Myse, kasein), måltidserstattere (pulver og bars) (men dette er kanskje ikke et kostTILSKUDD, whoops).

Treningssenter er bra, og de aller fleste som er rundt 17 her inne tenker "Shit jeg har ikke penger til dette", når det i realiteten er lette penger å hente hjemme hos foresatte. Om du vil bruke penger på trening, så tror jeg nok ikke de vil si nei til at du vil være sunnere.

Fins det noen gode kilder som ikke er skrevet eller håndplukket av Berkhan? Det er et veldig interessant konsept, men føler han prøver veldig hardt å "selge" det.

Enig i dette. Veldig interessant. Men det blir litt sånn "Det finnes mangee dumme ting der ute, men JEG sier sannheten". Noe han også klager på at andre sier.

Men det kommer i bunn og grunn frem til det at man må spise slik man er mest vant til å spise, og få i seg riktig mat da. Jeg bor hjemme per dags dato, og at jeg plutselig lager meg en middag på 500g kjøtt + 300g poteter + 200g grønnsaker, og 2 måltider til som er ca. halvparten av dette, UTEN å lage mat til noen andre i huset kommer ikke til å gå.

Og så blir det jo sagt det her med at man bruker masse penger på supplementer etc., men vi bor i Norge, og her koster maten ganske mye. Så alt-i-alt er det kanskje ikke mye å spare på (om ikke omvendt, aka dyrere) å lage seg 500grams entrecote hver dag + 500g kylling, i forhold til å erstatte en del av disse med pulvere, og ha flere måltider.

Jeg har kjøpt ONs Kaseinpulver som du finner på gymgrossisten. Den må jeg si smaker godt (sjoko), og har god konsistens. Problemet med hva som smaker "godt" av shaker etc. er hva folk forventer av de. Jeg føler ofte folk som jeg kjenner som vil smake (men ellers ikke bruker de) alltid synes det smaker drit. Men jeg selv vet jo at dette er bra i forhold til hva det er, og at det finnes mye verre der ute.

Henta nettopp ONs 100% Whey med Double Rich Chocolate + Rocky Road, så de skal jeg smake på idag/imorra, og da kan jeg komme tilbake og si hva jeg mener om de.

Evnt kan du jo også gjøre slik:

Så sparer du litt penger. Jeg trener et g14-g16 lag i basket, og da satt jeg opp et lite treningsprogram for de, sånn at de holder seg i form over sommeren (noe sikkert ingen av de gjorde). Da lagde jeg denne spillelista for de på youtube. Der kan du jo se noen variasjoner på push-ups som du kan gjøre, og en del core-øvelser som alltid er fine å bruke. Lista er

Men for å bli større og sterkere kommer du nok til å trenge vekter og et godt kosthold.

Vekter er dog IKKE den eneste utveien, om man ser på disse gutta, som sier at de ca. kun trener på denne måten (som heter calisthenics): Bar-Barians. Klikk deg inn på folk så ser du hva de gjør, eller gå på deres youtube-kanal: Barbarians2k. Hvis det ser interessant ut så har de et forum på internettsida deres, der du helt sikkert kan få hjelp til å starte opp.

Jejeje, var bare et eksempel på at jeg gidder mer når jeg gjør noe "gøy" i forhold til bare jogging/løping 3:1 ratio!!

Jeg nekter å tro at du bruker tre ganger så mye energi på å trene før frokost. Du utfører akkurat det samme arbeidet.

Hmm, slik jeg forstod det gikk det ut på det at metabolismen fungerte slik etter søvn. Slik at man forbrant mer rett etter soving, enn når man har fått i seg mat etc.

Et program jeg følgte før sa at høyintensitetstrening forbrente med opptil 50% mer enn lavintensitetstrening. Dette gjaldt da kardio.

 

Når det kommer til utholdenhet er jeg selv usikker på hvordan det funker.

 

Videre i programmet stod det også at man forbrenner opptil 300% mer hvis man trener om morgenen (på tom mage) enn ellers. Altså: Du våkner, står opp, drikker 2 glass vann, drar ut og jogger = høy forbrenning.

Når det gjelder trening på morgenen (på tom mage), skal økta være rolig da, eller burde den være hurtig og utmattende? Og hva med styrketrening, bør jeg ta den økta da litt senere på dagen?

Det er jo opp til deg det, forsåvidt. Men som sagt forbrenner man mer under høyere intensitet. Og styrketreningen bør du vurdere å gjøre om morgenen hvis målet ditt er å gå ned i vekt (forbrenne fett), ellers kan du ta det "når enn du føler for det".

Ser også litt rundt om på nettet at folk blir anbefalt det her 4x4 løpingsopplegget. Om du ser her så kan du lese mer om effektene av dette, og forskjellene mellom korte høyintensitets kardio øvelser vs. lange lavintensitets øvelser.

Selv er jeg mye mer fan av kortere tid, hardere økter, enn lange kjedelige økter. De hardere øktene krever dog ofte litt mer disiplin og ork, for du vet at det venter deg 20-40 min pain, men jeg føler at de er mer givende. (Men dette er også pga jeg selv HATER løping/jogging, bare for løping/joggingens skyld! Altså kan lettere løpe 3km mens jeg spiller basket/fotball enn å ta meg en 1km joggetur.)

Langt innlegg ahead:

Invite, noen?

Et program jeg følgte før sa at høyintensitetstrening forbrente med opptil 50% mer enn lavintensitetstrening. Dette gjaldt da kardio.

Når det kommer til utholdenhet er jeg selv usikker på hvordan det funker.

Videre i programmet stod det også at man forbrenner opptil 300% mer hvis man trener om morgenen (på tom mage) enn ellers. Altså: Du våkner, står opp, drikker 2 glass vann, drar ut og jogger = høy forbrenning.

Så på et annet forum følgende:

Quote:

Originally Posted by blacklight186

Quote:

Originally Posted by sarge_

Notice that the G53SX-A1 has 2GB of VRAM. Which means a crippled 128bit bus. Nice one, Asus.

Where did you get this info from?

You can't make a card with 2GB and a 192bit bus. 192bits means 6 VRAM chips (32bits each).

256MB * 6 = 1.5GB

512MB * 6 = 3GB

 

Remember the Best Buy model of G73JW? It only had 1GB VRAM on a 128bit bus (4 memory chips). GTX 460M (VRAM 1Gb vs 1.5Gb)

256MB * 4 = 1GB

512MB * 4 = 2GB

 

A 128bit bus meant only 40GB/s memory bandwidth instead of the full 60GB/s, which really did impact the performance. And it looks like it's going to be the same story again.

 

So basically, the G53SX is actually going to be worse than the G53SW.

Jeg bumper tråden, da jeg har forandra hele innlegget.

Hva jeg vil:

Sup, trenger ny laptop. Vil at den skal vare, og være relevant om 2-3 år. Skjønner at ikke den kan være verdens beste da, men vil at den fortsatt kan kjøre da-tidens nye spill på sånn... medium ihvertfall.

Hva jeg gjør på en laptop:

Jeg gamer egentlig ganske lite, men liker å ha en god maskin, slik at HVIS jeg vil spille noe, så vil jeg ha muligheten til det, da i god kvalitet. Jeg har også laptopen på sånn 2-5 dager av ganga ofte (er dette dumt?), ser mye film og tv-serier på den, og er på facebook.. konstant. Kobler den opp til TV-en hjemme for å se film/tv-serier.

Jeg har korta det ned til de 3 maskinene jeg mener passer dette (og som koster rundt maks 10k)

ASUS G53SW: http://www.dustinhome.no/pd_5010596150.aspx?csref=Prisjamforelse_Prisjakt_1007

ASUS G53SX: http://www.mpx.no/k/ki.aspx?sku=635752#info

ASUS G74SX: http://www.mpx.no/k/ki.aspx?sku=635481 (usikker på denne, har 6gb RAM men nytt design, som muligens kjøler enda bedre enn G53/G73. 17".)

Problemstillinga:

-G53SW er den eldste og har 6gb RAM og et dårligere grafikkort (NVIDIA GTX 460M) (i følge notebookcheck.net), men er ca 9200,-.

-G53SX er nyeste modellen som kommer ut i løpet av uka, og har 8gb RAM og et bra grafikkort (NVIDIA GTX 560M), men koster ca. 10500,- (/m rabatt).

Spørsmål:

- Er det verdt å gå ut med 1400,- ekstra for 2gb mer RAM og et nyere (og bedre? notebookcheck sier ca 10-20% på en del spill) grafikkort.

- Noen erfaringer med G53SW eller G73SW?

- Noen andre laptopforslag med ca. samme ytelse og til makspris på 10500,-?

Jeg ble banna fra live for en liten stund tilbake, så, I'm out!