Emils.

Hallo,

jeg har kjøpt meg ZMA 90 kapsler fra proteinfabrikken, de er produsert av Ultimate Nutrition.

 

Problemet er at jeg vet ikke hvor mangle kapsler jeg skal ta, for på boksen står det at jeg skal ta 1 kapsel før leggetid.

Mens på proteinfabrikken står det jeg skal ta 2 før leggetid.

Mens på siden til Ultimate Nutrition står det jeg skal ta 3.

 

Så jeg lurer på hvor mange jeg egentlig skal ta ?

 

PROTEINFABRIKKEN : http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=569

Ultimate Nutrition : http://www.ultimatenutrition.com/catalog/s...rition/zma.html

9458851[/snapback]

 

Tja, 300 mg magnesium, 20-30 mg sink og 4 mg B6 er en grei dose. Så 1 er nok litt lite, men både 2 og 3 er innenfor rimelighetens grenser. 2 er sikkert passe.

9458998[/snapback]

okei ; ) får på den siden til Ultimate Nutrition så står det jenter skal ta 2, mens gutter skal ta 3 .

Hallo,

jeg har kjøpt meg ZMA 90 kapsler fra proteinfabrikken, de er produsert av Ultimate Nutrition.

Problemet er at jeg vet ikke hvor mangle kapsler jeg skal ta, for på boksen står det at jeg skal ta 1 kapsel før leggetid.

Mens på proteinfabrikken står det jeg skal ta 2 før leggetid.

Mens på siden til Ultimate Nutrition står det jeg skal ta 3.

Så jeg lurer på hvor mange jeg egentlig skal ta ?

PROTEINFABRIKKEN : http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=569

Ultimate Nutrition : http://www.ultimatenutrition.com/catalog/s...rition/zma.html

Jeg tror egentlig det beste for deg er å starte på et helsestudio som SATS eller Elixia. Da får du et skreddersydd program og hjelp til å spise riktig og alt sånt. De er skikkelig proffe de som jobber der.

9373938[/snapback]

Min er erfaring er at de fleste PT på treningstudior som SATS og Elexia o.l er ute etter å tjene penger og vil ikke at noen skal skade seg. Derfor vil program du får derfra som regel basert på maskiner.

 

Vil heller anbefale å lese litt rundt på iform.no, treningsforum.no, myorevolution.com o.l sider for informasjon om kosthold og trening. Det er noen treningsprogrammer der og bare husk å velg et for nybegynnere

 

Vil anbefale deg å ikke tenke på å miste fett, men spise i kcaloverskudd og trene hardt med styrke og litt kardio ved siden av. Når du begynner å trene styrke så brenner du som regel fett imens du bygger muskler i starten, så de fleste vil oppleve å gå ned i fettprosent.

9374283[/snapback]

Tusentakk !: D kjempe nyttig det du skriver !

Men hjelper det å bruke noe sånt fettforbrennings tabletter elno? Går det fortere av det ?

gå inn på den linken jeg ga deg og gjør det som står

9372480[/snapback]

hvor mange ganger i uka skal jeg gjøre det ?

jeg tenkte ikke på maga fettet, jeg tenkte på hele kroppen : ) sånn at jeg får en veltrent kropp ! Men hjelper de tinga jeg har skrevi opp så det går fortere ?

Hei sann, jeg er en gutt på 16 år som er 180 høy, veier 70 kg.

Jeg har tenkt å starte å trene mer ordentlig for å få vekk fett og få 6 - pack og muskler .

Jeg har sett på noe på sunkost, noe slags tabletter som demper lysten på søtsaker og forbrenner fett fortere, og lurer på om det hadde vært noe som hjelper ?

Jeg har også tenkt å starte med kreatin og starte med styrke for alvor.

Jeg har trent litt før så jeg har da litt muskler , men vil ha enda mer ! : )

Men er det noen som har noe mer å anbefale så jeg kan få vekk det irriterende fettet og få en vettu kropp , så kom gjerne med forslag ! : D

tusen takk !