Treningslogg: SupremeX gir jernet (Tungt tilbake, august 09)

[SupremeX]

Søndagens økt:

 

Bøy:

Oppvarming: 

1. 60

2. 100 

 

Arbeidssett:

1. 130

2. 140

3. 150

4. 160

5. 170

  

Benk:

Oppvarming:

1. 60

 

Arbeidssett:

1. 104

2. 104

3. 104

4. 104

5. 104

 

 

Barbell Row:

1. 74

2. 74

3. 74

4. 74

5. 74

 

Dips:

5 rep, 5 sett

 

Ikke spesielt slitsomt...

Endret 25. august 2009 av SupremeX

[SupremeX]

Så er vi da på uke 2. Begynner å bli merkbart tyngre, men størrelsen på lårene og nakken vokser daglig, føler jeg, så jeg vet ikke... Det funker iallefall! Føles også rart å være under 200 i bøy og mark, men det er ikke så veldig mange uker til jeg er langt over, så det får ta den tiden det trenger.

 

 

Bøy:

Oppvarming: 

1. 60

2. 100

3. 140

 

Arbeidssett:

1. 174

2. 174

3. 174

4. 174

5. 174

  

Benk:

Oppvarming:

1. 60

 

Arbeidssett:

1. 100

2. 104

3. 110

4. 120

5. 130

 

 

Barbell Row:

1. 70

2. 80

3. 80

4. 84

5. 90

 

Dips:

5 rep, 5 sett

 

 

Bøyen begynner å bli grom, siden det er så lenge siden jeg har kjørt den seriøst. Syklet dessuten til gymmet i dag, noe som var en påkjenning i seg selv. Men klarte å gjennomføre økta, så vi er på riktig vei!