Har noen erfaringer med gerilja kardio?

[Andie93]

Det viste jeg faktisk

 

Edit: I need some sleep

Endret 13. juni 2008 av Andie93

[Andie93]

Prøvde det nå Spiste havregrøt og gikk ut 3 timer etterpå. Faen så sliten jeg er

[LøperFraVevelstad]

Den gk greia, skal man gjøre det 3 ganger i uka?

 

jeg trener slik intervalltrening annenhver dag jeg^^

løper opp en bakke 4 ganger..dritslitsomt..pluss en lang joggetur i terreng og styrketrening..dette er med på å forbredde kalorier ftw! + fotball da:D

[LøperFraVevelstad]

Den gk greia, skal man gjøre det 3 ganger i uka?

 

jeg trener slik intervalltrening annenhver dag jeg^^

løper opp en bakke 4 ganger..dritslitsomt..pluss en lang joggetur i terreng og styrketrening..dette er med på å forbredde kalorier ftw! + fotball da:D

...sett at det var kalorier du ville forbrenne

 

kan også varmt anbefale intervalltrening for hurtighet! :thumbsup:

[toth]

Jeg prøvde meg på geriljakardio på ergometersykkel idag, fra før er jeg relativt blank på trening generelt.

Herregud så slitsomt, jeg holdt på å besvime av sykkelen. Og beina var som rent bly, jeg klarte ikke gå normalt de neste minuttene, nesten knapt gå i det hele tatt.

 

Skal det være sånn? o.O

 

edit: bonusspørsmål: er det like j*vlig hver gang, eller blir man nogenlunde vant til det?

Endret 29. april 2009 av toth

[Guest345]

Jeg prøvde meg på geriljakardio på ergometersykkel idag, fra før er jeg relativt blank på trening generelt.

Herregud så slitsomt, jeg holdt på å besvime av sykkelen. Og beina var som rent bly, jeg klarte ikke gå normalt de neste minuttene, nesten knapt gå i det hele tatt.

 

Skal det være sånn? o.O

 

edit: bonusspørsmål: er det like j*vlig hver gang, eller blir man nogenlunde vant til det?

 

Nå gjør ikke jeg GK på en ergo sykkel, men den første gangen er som regel den verste. Jeg kastet faktisk opp. Etter 2-3 ganger blir man ganske vant til det, og blodsmaken i kjeften vil også forsvinne etterhvert .

Det er rett og slett selvpining, men det du kan gjøre som jeg gjorde til å begynne med. 15 sek spurt - 10 sek hvile - 8 ganger. Og når du føler deg klar for begynner du med 20 sek spurt og 10 sek hvile. Lykke til!