Gå til innhold

Begynne å trene igjen, treningsprogram?


Anbefalte innlegg

Hei, etter en slapp tid etter sommeren var over har jeg tenkt å begynne å trene igjen. Trente ca 3 ganger i uken før, og hadde ikke noe spess program. Men prøvde å trene det meste av overkroppen + ben av og til.

 

Litt info; Jeg er 15 1/2 år og ca utvokst. Jeg har benk, manualer, spinning-sykkel og matte. Har proteiner og karbohydrater, og har lyst til å spe på litt med det. Jeg trenger også 1 eller 2 gode ryggøvelser og er ikke for glad i å trene kondis. Vil ikke/trenger ikke bra kondis uansett.

 

Målet med treningen er vel å bli sterkere og få six-packen tydeligere:p

 

Så, noen som har et program eller kunne satt opp et for meg?

 

 

På forhånd, takk :)

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse
Hei, etter en slapp tid etter sommeren var over har jeg tenkt å begynne å trene igjen. Trente ca 3 ganger i uken før, og hadde ikke noe spess program. Men prøvde å trene det meste av overkroppen + ben av og til.

 

Litt info; Jeg er 15 1/2 år og ca utvokst. Jeg har benk, manualer, spinning-sykkel og matte. Har proteiner og karbohydrater, og har lyst til å spe på litt med det. Jeg trenger også 1 eller 2 gode ryggøvelser og er ikke for glad i å trene kondis. Vil ikke/trenger ikke bra kondis uansett.

 

Målet med treningen er vel å bli sterkere og få six-packen tydeligere:p

 

Så, noen som har et program eller kunne satt opp et for meg?

 

 

På forhånd, takk :)

 

Hvor lenge trente du før sommerferien da?

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...