Hvilke muskelgrupper bruker man?

[vestlia]

Hei!

 

Jeg lurer på hvilke muskelgrupper man bruker på rulleski og når man jogger? Skal nemlig ha med dette i gym planen min

[Ustedalen]

Det er vanskelig å si nøyaktig hva slags muskler som blir brukt når du jogger/står på ski. Det kommer helt ann på teknikken din, hvordan du løper og hvordan du anstrenger deg.

 

Siden du skal ha en gym plan så tviler jeg på at du ikke trenger å ha med latinske navn, så da er det egentlig bare å tenke hva slags muskler du bruker selv.

De fleste musklene i beinene blir i alle fall brukt. Magen er også i bruk, og det samme er armene dine (spesielt under rulleski).

 

Husk at når du jogger/går på rulleski så forbrenner du, og ikke styrker musklaturen til den grad du ville ha gjort med styrketrening.

[vestlia]

Ok, var noe lignende jeg skrev på planen da. Takker for hjelpen