Hva burde jeg trene med (offpist ski)

[Amdmannen]

Hei.

Lurer litt på hvilke øvelser som er gode for meg som liker å kjøre ski (hopping og offpiste) trenger rett og slett noen treningstips.

[Sjuki]

Hei.

Lurer litt på hvilke øvelser som er gode for meg som liker å kjøre ski (hopping og offpiste) trenger rett og slett noen treningstips.

7782664[/snapback]

 

Balanse, spenst, for hopping og railing. Tyngdeoverføringer(blir vel som balanse) kan være greit i offpist. Beinstyrke, etter flere turer blir du ganske "mørr/såpe" i beina. Off pist blir tungt etter hvert, og spesielt når det er mye snø.

 

Øvelser: Balanser på alt som ser brukelig ut. Rail sakte, det gjør det vanskeligere. Hopp en del på trampoline hvis du skal trikse mye, ikke vær redd for å tryne.

 

Noe mer?

Endret 23. januar 2007 av Pingun

[Akidon]

Offpiste er det i alle fall en ting som gjelder... Store lår muskler.

Uten skikkelige lår klarer du knapt å stå ned en hel fjelliside i ett...

[Amdmannen]

Redd for å tryne er jeg ikke så Lår og balanse er tingen?

[Sjuki]

Redd for å tryne er jeg ikke    så Lår og balanse er tingen?

7782761[/snapback]

 

Ja, det er nokk det viktigste

[Amdmannen]

Noen som har forslag til noen gode øvelser? Også en god mage rygg øvelse også må trene etter jul og sykdom

Endret 23. januar 2007 av Amdmannen

[Ondskapen]

Knebøy ( husk at knær skal være over tær). Også veldig viktig med mage og ryggmuskler. Greit med gode reflekser.

Bein press er vell også godt for lår.

 

Det er like viktig med god styrke i overkroppen som ibeina...

Endret 25. januar 2007 av ondskapen

[Bushnell]

beste treninga er vel rett å slett å bare kjøre mye på ski

[havfal]

Jeg ville sagt lår og kondisjon.

[SKAÐI]

Noen gode lærøvelser som er gode er vel og bykse opp og ned tribuna rundt idrettsbana mye, satse skikkelig..Og bruke risten mye til og satse og ta av landingene med, da trener du mye legg og lår.

Du kan også hoppe slalom på linjene som går på bana...