Hvor mye creatin Skal jeg ta hver dag?

[Tobcall]

Jeg veier 74kg og trener på treningsenter med hovedmål å bli sterk og svær. Jeg trener 4-5 ganger i uka. Hvor mye creatin sksl jeg ta hver dag?

[Gjest Slettet+234981]

Les om kreatin og dosering her https://forskning.no/menneskekroppen-trening/her-er-det-du-trenger-a-vite-om-muskelpulveret-kreatin/594492

[IcedInsanity]

5gr.

[Tobcall]

IcedInsanity skrev (14 minutter siden):

5gr.

Tusen takk