Gå til innhold
Spørsmål om helse? Still spørsmål anonymt her ×
Husk at de som svarer ikke nødvendigvis er helsefaglig personell. Ta kontakt med fastlege ved bekymringer!

"Tung" i musklene, grunnet akunpunktur?


jodaneida

Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Tror ikke legen kan gjøre så mye med dette, gitt.

 

Forutsatt at jeg har rett i min antakelse, så gjør du følgende. Dette er selvsagt generelle forslag; så om jeg var deg ville jeg besøkt en muskelspesialist av typen fysio, kiropraktor eller lignende. Helst noen som bruker ART (active release techniques).

 

Kutt ut innleggene i skoen. Disse reduserer stabiliteten i leggen, ettersom den kunstig endrer fothøyden uten at muskelspennet følger med. Strekk og masser peroneus longus og nedre del av bicep femoris. youtube "peroneus longus release" eller noe lignende, du finner sikkert noe.

 

Når det er gjort ønsker du å trene antagonisten, eller motparten, som er tibialis posterior og anterior. Dette finner du på youtube, og du trenger en strikk. "How to train tibialis posterior" "tibialis anterior exercise" eller noe slikt. Søk til du finner noe bra.

 

Lykke til!

Lenke til kommentar

Tror ikke legen kan gjøre så mye med dette, gitt.

 

Forutsatt at jeg har rett i min antakelse, så gjør du følgende. Dette er selvsagt generelle forslag; så om jeg var deg ville jeg besøkt en muskelspesialist av typen fysio, kiropraktor eller lignende. Helst noen som bruker ART (active release techniques).

 

Kutt ut innleggene i skoen. Disse reduserer stabiliteten i leggen, ettersom den kunstig endrer fothøyden uten at muskelspennet følger med. Strekk og masser peroneus longus og nedre del av bicep femoris. youtube "peroneus longus release" eller noe lignende, du finner sikkert noe.

 

Når det er gjort ønsker du å trene antagonisten, eller motparten, som er tibialis posterior og anterior. Dette finner du på youtube, og du trenger en strikk. "How to train tibialis posterior" "tibialis anterior exercise" eller noe slikt. Søk til du finner noe bra.

 

Lykke til!

 

Okei! har time hos fysioen min om tre uker, er litt lenge til så får følge dine råd! takk for hjelp! :) 

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...