Gå til innhold

Kan noen forklare meg stretching?


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Det kan være nødvendig for å komme til eller opprettholde god nok mobilitet, men skal ikke være nødvendig etter trening utover det. 

 

"tøye ut" er 1980-myte-opplegg, med mindre man har fått forkorte muskler av div grunner. 

 

Man skal da strekke ut så lenge at nervene "gir seg" , så rakner fibre som kroppen reparerer og volla man er litt lenger/mobil. 

Det er da muskelens fulle potensialet /mobilitet/bevegelighet som er lite brukt/utnyttet. 

For eks sitte på en stol 20 timer i døgnet i 2 år, så hadde man ikke klart å reise seg. 

Lenke til kommentar

For bedre blodsirkulasjon: Kondisjon- og styrketrening. Aner ikke om det hjelper, men behaglige uttøyninger i badstu etterpå (holde ~30s, puste dypt, kjenne det hjelper) tar deg uansett til et nytt nivå avslappethet etter dusjen. Ikke tøy FOR hardt, spesielt etter hard trening. Da kan du utvikle arrvev. 

Endret av TheSleepwalker
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...