Trene 1 gang i uka?

[The Lamp]

Hei!

Jeg har lyst til å begynne å trene, men på grunn av begrenset med tid kan jeg trene bare 1 gang i uka. Jeg har lyst på en mer markert mage og spretten rumpe. Er dette mulig å få til ved å bare trene 1 gang i uka? I så fall, hva slags type aktiviteter burde jeg gjøre?

[c7Nn]

Kommer jo veldig an på utgangspunktet, men er det ikke mulig å omprioritere litt slik at du får til noen flere økter?

[War]

For å oppnå det du ønsker med tanke på markert mage må du ha kcal-underskudd.

For å oppnå det du ønsker med tanke på spretten rumpe må du ha kcal-overskudd.

 

Ville ha valgt overskudd først, bli sterkere og hardere , så underskudd for å bli markert.

 

Med en trening i uka vil underskudd kcal-messig spise på muskelmassen.

 

Det lar seg gjøre å bli mer markert med et moderat underskudd og en økt i uka, men rumpa kan man da glemme.

Ville ha sett på mulighetene for å ha skvist inn mer trening.

[Akse]

Hei!

Jeg har lyst til å begynne å trene, men på grunn av begrenset med tid kan jeg trene bare 1 gang i uka. Jeg har lyst på en mer markert mage og spretten rumpe. Er dette mulig å få til ved å bare trene 1 gang i uka? I så fall, hva slags type aktiviteter burde jeg gjøre?

For å gi det et enkelt svar. Ikke tale om.

 

Jeg vet hvor mye jenter jobber for å få drømmekroppen sin, og det er langt mer enn 1 økt i uka. Samtidig skal du ha god kontroll på kostholdet ditt, og ha progresjon på løftene dine.

[The Lamp]

Skjønner, men er litt vanskelig med den tidsplanen med skole, jobb osv. jeg har nå.

Hvor mye må man minst trene for å få resultater i det hele tatt? Er generelt ute etter å få vekk litt fett fra kroppen. Er det mulig å "spise seg slankere" uten å trene som flere magasiner påstår?

[Elefantmesteren]

http://liamrosen.com/fitness.html

[The Lamp]

Takk

[Gjest medlem-1432]

Skjønner, men er litt vanskelig med den tidsplanen med skole, jobb osv. jeg har nå.

Er det mulig å "spise seg slankere" uten å trene som flere magasiner påstår?

. Ja. Kaloriunderskudd.