Gå til innhold

Mednaethas treningslogg


Gjest Slettet-w7DZlO15

Anbefalte innlegg

  • 5 måneder senere...
Videoannonse
Annonse
  • 3 måneder senere...
Gjest Slettet-w7DZlO15

Jaså?

 

Første update.

 

Kjønn: eTQ3U09Z.jpeg

Alder: 2

Vekt: 72kg

Høyde: 175cm

 

Daværende stats, første økt, 27.07.15:

Benkpress: 40kg

Knebøy: 40kg

Markløft: 20kg (stang)

 

Dagens økt, 07.10.15:

Ikke så god dag. Litt for lite mat. Droppet flere øvelser. Fikk dårlig tid på slutten pga. jeg måtte rekke bussen. Treningsøkt gikk ok. For de som lurer på hvorfor jeg kjører det ekstremt merkelige oppsettet bryst/ben, er det fordi tricepsen min blir helt utslitt etter brystøvelsene. Og ja, det blir lange økter.

 

Benkpress 3x3 80kg

Skråbenk 3x8 25kg

Cable flyes 3x5 27kg

Pec dec 3x10 66kg

 

Knebøy 3x8 65kg

Benpress 3x8 120kg

Leg curl 2x5 52kg

Leg ext 2x10 79kg

Endret av Slettet-w7DZlO15
Lenke til kommentar
  • 1 måned senere...
Gjest Slettet-w7DZlO15

10.10.15

 

Skulderpress 3x8 22,5kg

Shrugs i maskin 3x6 37,5kg

Triceps extension i kabelmaskin 3x10 41kg

Skull crushers 3x12 22,2kg

Triceps pushdown 3x10 50kg

Endret av Slettet-w7DZlO15
Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15

15.10.15

 

Markløft 3x5 77,5kg

Sittende kabelroing 3x5 79kg

Nedtrekk 3x5 66kg

Scott curl med ez 3x8 27,5kg

Bicepscurl 3x8 27,5kg

Bicepscurl i kabelmaskin 3x10 41kg

 

__

 

Dårlig dag i dag på alle mulige måter. Kostholdet har også gått til helvete. Tar motvillig enda en hviledag.

Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15

17.10.15

 

Benkpress 3x3 80kg

Skråbenk 1x8 30kg

1x6 30kg

Cable flyes i kabelmaskin 3x8 27,5kg

Pec dec 3x6 93kg

Knebøy 3x8 67,5kg

Benpress 3x8 125kg

Leg curl 3x8 52kg

Leg extensions 3x12 79kg

Lenke til kommentar
  • 2 uker senere...
Gjest Slettet-w7DZlO15

Sterkt! :eek: ..bra jobba!

 

Takktakk. :)

 

Var sikker på at jeg skulle klare 32,5kg skråbenk hantler i går på en relativt lett økt, men tror jeg fikk litt feil grep på vei opp. Så da gadd jeg ikke og tok 3x5 30kg isteden. Jaja, prøver neste økt.

Lenke til kommentar
  • 2 uker senere...
  • 3 uker senere...
  • 3 måneder senere...
Gjest Slettet-w7DZlO15

Lenge siden forrige oppdatering. Hadde en lang, ufrivillig pause (på om lag halvannen måned) pga. jobb, men hadde kun 6 hviledager i mars (kun påskeferieuken) og trener for fullt igjen.

 

07.04.16:

3x4 100kg markløft.

 

Endelig 100. Kommer seg nå, men henger fortsatt ganske langt etter ift. de andre baseøvelsene. Har økt for hver økt, så kommer nok til å øke en del mer. 

 

2/3 nå. Kun benk igjen.

Lenke til kommentar
  • 2 måneder senere...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...