Beste supermat/tilsskudd for en som ikke spiser kjøtt og ligger lavt i antall kalorier?

[Kiiips]

Hei.

 

Noen her som har tips til supermat for en som ikke spiser kjøtt og som ligger lavt i antall kalorier (ca 1800-1900 kcal daglig) for en mann i 20 års alderen?

 

Tar allerede multivitamin, B12 og b-vitamin tilsskudd.

 

Takk for svar.

[vidor]

Chlorella er veldig bra tilskudd hvis du ligger i kalorirestriksjon.

besteffekt.no selger god kvalitet til en ok pris.

[boffeeen]

Jeg er veganer, og for meg som alle som trener, så er det viktigste tilskuddet kreatin. Det finnes tilnærmet ingen tilskudd som er så godt utforsket, og med så godt bevist effekt.

 

Chlorella er veldig bra tilskudd hvis du ligger i kalorirestriksjon.
besteffekt.no selger god kvalitet til en ok pris.

Nei, det er det ikke.

[vidor]

Nei, det er det ikke.

Kan du utdype det ?

[boffeeen]

http://examine.com/supplements/Chlorella/

 

Både under "fat mass" og "weight" er det bare én studie, karakteren på studien er "C" og det viser heller ingen betydelig effekt.

[vidor]

Ok, jeg tenkte på det som tilskudd fordi man ikke får nok av mikronæringsstoffer. Det igjen gjør det enklere å holde inntaket av kalorier lavt fordi man har de kofaktorene som trengs i forbrenningen slik at man ikke spiser mer.

[Anette1988]

Proteinshake =) http://www.myaloevera.no/foreverlivinganetteswan