Martin Bøe Skrevet 11. mai 2014 Skrevet 11. mai 2014 hei! jeg lurer på hva jeg bør spise til frokost når jeg driver med fitness. brødmat eller bare protein shake og frukt?
War Skrevet 11. mai 2014 Skrevet 11. mai 2014 Det har ingenting å si for resultatene, det er det totalkaloriene som bestemmer. Protein har sine normer, men fett og karb vil kun være med på å bestemme hvor mye energi du føler du har. Spiser du masse karb til middag og sovner etterpå vil du føle deg bedre på et kosthold uten så mye karb enn motsatt. Snakker ikke lavkarb her da, 100g burde være minimum om man løfter vekter.
Lauenstein Skrevet 11. mai 2014 Skrevet 11. mai 2014 Spis havregryn/-grøt, cottagecheese/kesam + noen mandler.
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå