Fitness

[Martin Bøe]

hei!

jeg lurer på hva jeg bør spise til frokost når jeg driver med fitness.

brødmat eller bare protein shake og frukt?

[War]

Det har ingenting å si for resultatene, det er det totalkaloriene som bestemmer.

Protein har sine normer, men fett og karb vil kun være med på å bestemme hvor mye energi du føler du har.

 

Spiser du masse karb til middag og sovner etterpå vil du føle deg bedre på et kosthold uten så mye karb enn motsatt.

Snakker ikke lavkarb her da, 100g burde være minimum om man løfter vekter.

[Lauenstein]

Spis havregryn/-grøt, cottagecheese/kesam + noen mandler.