[Løst] Styrketrening og kosthold?

[furiousanimal]

Hei,

jeg har veldig lyst til å starte med styrketrening for å kunne bygge mer muskler på kroppen. Jeg ønsker å trene og samtidig spise riktig for å legge på meg de musklene jeg ønsker. Har vært veldig sen med å starte med dette men nå er jeg fast bestemt på at det er det jeg vil. Jeg har desverre ikke noen apparater tilgjengelig utenom vekter og treningsmatte. Ønsker ikke å starte på treningsstudio, men ønsker å få alt til best mulig ved å trene styrke utendørs eller hjemme.

Det jeg nå trenger nå å vite er altså hvordan det vil være best å starte treningen og tips til hvordan kostholdet bør være, hva jeg skal spise og når jeg skal spise osv? Lager meg gjerne en plan på dette. Håper at noen her vil være så snill å hjelpe meg med noen tips til å komme igang

[Smooshball]

http://www.buff-dudes.com/home-workout-routines-with-dumbbells-full-body/

 

 

http://www.buff-dudes.com/healthy-food-recipes-blog/

 

Snok litt her så finner du det meste.

[furiousanimal]

http://www.buff-dudes.com/home-workout-routines-with-dumbbells-full-body/

 

 

http://www.buff-dudes.com/healthy-food-recipes-blog/

 

Snok litt her så finner du det meste.

Tusen takk, dette skal jeg prøve ut!

[Choppa]

Fin link..rett til et nettsted med malware og virus. Tips: last ned WOT i chrome eller firefox

[Smooshball]

Fin link..rett til et nettsted med malware og virus. Tips: last ned WOT i chrome eller firefox

Eneste stedet det er malware og virus er nok antivirusen og WOT'n din i dette tilfelle...

 

Takenboy9 sjekk også ut youtube channelen, der er videoer om utførelse.

[Complexity]

Fin link..rett til et nettsted med malware og virus. Tips: last ned WOT i chrome eller firefox

 

Ingen problemer med linkene. Du burde heller bli kvitt WOT og kjøre spybot og defender.