Ssnerk sin treningsgløgg

[Ssnerk]

Dagens økt

Intervall 4x4 som oppvarming

3x10 35 kg arm extension

4x10 25 kg crunches

4x10 30 kg knebøy

2x10 35 kg knebøy

4x10 10 kg bulgarsk utfall

3x60s planke

[Ssnerk]

Dagens økt

5 min løping som oppvarming

2x10 30 kg knebøy

2x10 40 kg knebøy

2x10 20 kg crunches

2x10 25 kg crunches

4x10 35 kg arm extension

4x10 10 kg bulgarsk utfall

2x60 s planke

[Ssnerk]

Det er vel på tide med en oppdatering. Jeg trener fortsatt fast, og enda hardere. Merker at kroppen min begynner å bli mer "markert" og selvfølelsen er på topp. Det beste med treningen er dog den psykiske delen av det. Jeg er vanligvis veldig sliten på vinteren og det er jeg fortsatt, men uten treningen så hadde jeg bare vært enda mer sliten.