2-splitt eller isolasjonsøvelser

[bojalborg]

Hva vil jeg bygge mest muskler av? 2-splitt program eller isolasjonsøvelser? Har trent siden oktober i fjor.

[Kevlar]

En tosplitt kan da inneholde isolasjonsøvelser, hva er det du tenker på?

[bojalborg]

https://www.tn.no/drivkraft/artikler/splitt-program-ekstrem-muskelvekst

Dette er splitt programmet jeg bruker. Ville det vært bedre å bruke et isolasjonsprogram der jeg trener bein en dag, bryst, en dag, rygg en dag osv.

[Akse]

Det vil jo bli en splitt uansett. Jeg trener f.eks. 3-split. Rygg/bicep, bryst, tri og skuldre, bein. Når du er nybegynner er det uansett ingen mening i å splitte så voldsomt. Du får antageligvis bedre effekt av å kjøre fullkropp tre ganger i uken.