Robols Skrevet 26. september 2013 Forfatter Skrevet 26. september 2013 Dag 3Sittende militærpress50kg x 5 reps55kg x 5 reps 55kg x 5 reps 55kg x 5 reps 60kg x 5 reps Tungt. Hjelp på de to siste Pushdown 35kg x 8 reps 15 sek pause 25kg x 10 reps Tungt Roing 50kg x 8 reps 55kg x 8 reps 60kg x 8 reps Tungt Kommentar: Kjedelig dag. Var ikke konsentrert og ville hjem med en gang. Men i morgen er det mark!
Robols Skrevet 27. september 2013 Forfatter Skrevet 27. september 2013 Dag 4 Markløft 142,5kg x 5 reps 142,5kg x 5 reps 142,5kg x 5 reps 145kg x 5 reps 145kg x 5 reps Tungt- 160kg x 1 rep 165kg x 1 rep 170kg x 1 rep Kommentar: Woohooo, elsker denne dagen!
Robols Skrevet 1. oktober 2013 Forfatter Skrevet 1. oktober 2013 (endret) Dag 2Knebøy120kg x 4 reps 120kg x 4 reps 120kg x 4 reps 120kg x 4 reps 120kg x 4 reps TungtBeinpress 280kg x 4 reps 280kg x 4 reps 300kg x 4 reps 300kg x 4 reps 300kg x 4 reps Tungt Bulgarske utfall 24kg x 5 reps 24kg x 5 reps 24kg x 5 reps Tungt Random biceps Kommentar: Tung og god dag. Får ikke trent noen presseøvelser pga senebetennelse i håndleddet, så jeg får bare vente å se hvordan det går. Endret 1. oktober 2013 av Robols
Robols Skrevet 4. oktober 2013 Forfatter Skrevet 4. oktober 2013 Akse: Takk for det! Dag 4 Markløft 145kg x 5 reps 145kg x 5 reps 145kg x 5 reps 145kg x 5 reps 147,5kg x 4 reps Tungt Random biceps Kommentar: Jeg har vært veldig dårlig på å spise den siste uka, så der må jeg skjerpe meg. Bra økt i dag, men siste rep var grepet helt ødelagt så jeg fikk den ikke opp.
Robols Skrevet 8. oktober 2013 Forfatter Skrevet 8. oktober 2013 (endret) Dag 2Knebøy120kg x 5 reps 120kg x 5 reps 120kg x 5 reps 120kg x 5 reps 120kg x 4 reps TungtBeinpress 300kg x 4 reps 300kg x 5 reps 300kg x 5 reps 300kg x 5 reps Tungt Random biceps Kommentar: Utrolig flaut! Pressa så hardt under beinpressen at det kom en skikkelig brøler. Haha Endret 8. oktober 2013 av Robols
Robols Skrevet 11. oktober 2013 Forfatter Skrevet 11. oktober 2013 (endret) Dag 4 Markløft 147,5 x 5 reps 147,5 x 5 reps 150 x 5 reps 150 x 5 reps 150 x 4 reps 160kg x 1 rep Tungt Random biceps Kommentar: Klypa klarer ikke følge med i marken, så vurderer å skaffe meg noen reimer. Ellers god dag. Til mandag skal jeg se hvordan det går med håndleddet i benken. Endret 11. oktober 2013 av Robols
Robols Skrevet 14. oktober 2013 Forfatter Skrevet 14. oktober 2013 (endret) Dag 2Knebøy122,5kg x 3 reps 122,5kg x 3 reps 122,5kg x 3 reps 122,5kg x 3 reps 122,5kg x 3 reps TungtBeinpress 300kg x 5 reps 300kg x 5 reps 310kg x 5 reps 310kg x 4 reps 310kg x 5 reps Tungt 320kg x 1 rep 360kg x 1 rep Random biceps Kommentar: Bøyen var spesielt tung i dag. Beinpressen var nydelig. 360kg gikk ganske greit! Endret 14. oktober 2013 av Robols
Robols Skrevet 18. oktober 2013 Forfatter Skrevet 18. oktober 2013 Markløft 150 x 4 reps 150 x 4 reps 150 x 4 reps 150 x 4 reps 140 x 4 reps Tungt! Random biceps Kommentar: Ikke fornøyd i dag. Tungt og jeg følte at alt var teit. Dårlig teknikk
Robols Skrevet 21. oktober 2013 Forfatter Skrevet 21. oktober 2013 Knebøy120kg x 3 reps 125kg x 3 reps 125kg x 3 reps 130kg x 3 reps 130kg x 3 reps Tungt 135kg x 1 rep 140kg x 1 rep Virka som det tok 10 sekunder på turen oppBeinpress 300kg x 5 reps 300kg x 5 reps 310kg x 5 reps 320kg x 4 reps 320kg x 5 reps Tungt Random biceps Kommentar: Bra!
Robols Skrevet 25. oktober 2013 Forfatter Skrevet 25. oktober 2013 Sumo markløft 150kg x 5 reps 150kg x 3 reps 152,5kg x 3 reps 155kg x 3 reps 160kg x 1 rep Tungt Random biceps Kommentar: Prøvde sumo i dag. Sleit litt med at arma mine var i veien når jeg kom opp, men får prøve meg litt mer frem.
Robols Skrevet 29. oktober 2013 Forfatter Skrevet 29. oktober 2013 Knebøy 125kg x 4 reps 125kg x 4 reps 125kg x 3 reps 125kg x 3 reps 125kg x 1 rep Tungt Beinpress 310kg x 5 reps 320kg x 5 reps 320kg x 4 reps 320kg x 4 reps Tungt 340kg x 2 reps 360kg x 1 rep 370kg x 1 rep Tungt Random biceps Kommentar: Tung dag. Deilig!
Robols Skrevet 1. november 2013 Forfatter Skrevet 1. november 2013 Markløft 152,5kg x 4 reps 152,5kg x 4 reps 152,5kg x 4 reps 152,5kg x 4 reps 140kg x 4 reps Tungt Random biceps Kommentar: Marken starter med bra teknikk, men den blir bare dårligere. Fikk en til å se på det for meg i dag, så jeg må mixe til litt.
Robols Skrevet 4. november 2013 Forfatter Skrevet 4. november 2013 Knebøy 125kg x 4 reps 125kg x 5 reps 125kg x 4 reps 125kg x 2 reps Tungt Beinpress 320kg x 4 reps 320kg x 4 reps 320kg x 4 reps 320kg x 4 reps 340kg x 4 reps Random triceps Kommentar: Hadde kortere pause enn vanlig i dag, men følte meg i bra form uansett!
Robols Skrevet 6. november 2013 Forfatter Skrevet 6. november 2013 Benkpress 70kg x 5 reps 70kg x 5 reps 70kg x 5 reps 70kg x 5 reps 80kg x 3 reps Tungt Militærpress 50kg x 5 reps 50kg x 4 reps 50kg x 4 reps 50kg x 3 reps Kabelroing 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps Random biceps
Robols Skrevet 7. november 2013 Forfatter Skrevet 7. november 2013 Markløft 150kg x 3 reps 150kg x 3 reps 150kg x 3 reps 150kg x 3 reps 100kg x 6 reps Nedtrekk bredt 65kg x 8 reps 65kg x 8 reps 65kg x 8 reps Kommentar: Følte jeg hadde bedre teknikk på marken i dag
Robols Skrevet 9. november 2013 Forfatter Skrevet 9. november 2013 (endret) Benkpress 70kg x 3 reps 75kg x 3 reps 80kg x 3 reps 80kg x 3 reps 80kg x 3 reps 80kg x 3 reps Tungt Kabelroing 60kg x 6 reps 60kg x 6 reps 60kg x 6 reps 60kg x 6 reps Tungt- Militærpress 55kg x 3 reps 55kg x 3 reps 55kg x 3 reps 55kg x 3 reps 55kg x 4 reps Tungt- Random biceps Endret 9. november 2013 av Robols
Robols Skrevet 12. november 2013 Forfatter Skrevet 12. november 2013 Knebøy 120kg x 5 reps 120kg x 5 reps 120kg x 5 reps 120kg x 5 reps 120kg x 4 reps Tungt Bulgarsk utfall 26kg x 6 reps 26kg x 6 reps 26kg x 6 reps 26kg x 6 reps Tungt! Triceps pushdown 25kg x 12 reps 25kg x 12 reps 25kg x 12 reps Tungt Kommentar: Tungtungtungt. Kvalm og heeelt kjørt
Robols Skrevet 19. november 2013 Forfatter Skrevet 19. november 2013 Knebøy 100kg x 8 reps 100kg x 8 reps 100kg x 8 reps Random biceps Kommentar: Tung dag i dag. Veldig lite energi! Kjedelig å trene i dag
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå