Hvordan få mer energi i hverdagen?

[Khaladin]

Ja, tar imot tips. Har de siste årene prøvd en rekke prøvd en rekke ting. I lengre perioder her og der har jeg vært ekstremt streng med søvnmønsteret, diett og trening. Spiser generelt sunt, en diett basert på mest mulig ferske råvarer og et mangfoldig kosthold. Alt av sukker, konsentrat-juice og annet syntetisk dritt holder jeg meg langt unna. En halvliter øl tillates et par ganger i uka, som regel 3.5 % (Bor i Sverige)...

 

Allikevel, til tross for mine forsøk på å følge de vanlige rådene om å forbedre ernæring, søvn og aktivitet så har jeg så lenge jeg kan huske vært trøtt og slapp halvparten av mine våkne timer.

 

Det er neppe noe så ille som kronisk utmattelsessyndrom, men det er et eller annet, enten mentalt eller fysisk, som gjør meg til en trøtt, sliten og irritabel person.

 

Hjelp

[Whitefall]

Hvordan er det å våkne da, tungstartet, føler deg ikke uthvilt? Om så kan det være lav kvalitet på søvnen, og i såfall er det ofte noe legen kan hjelpe med.

 

Hadde noe lignende, og var inne til søvnkontroll. Da fant de ut mandlene mine var såpass rasert at det gjorde at jeg ikke pustet ordentlig om natta, så fikk de fjernet og verden ble en bedre plass etterpå.

[Bjarnemann]

Har du dårlig selvtillitt/føler deg litt ukomofrtabel i noen av dine daglige situasjoner, TS?