gerilja kardio

[linnemyr]

er det noen her som har erfaring med gerilja kardio som kan si meg om dette er effektivt? da i form av resultater da jeg ikke kan se å finne noe om det på nett.

 

jeg er dog usikker på om jeg får det helt til. Jeg løper på 17.5km/t, men det er først det siste minuttet jeg virkelig føler for å legge meg ned og dø. de 4 minuttene er naturligvis ikke fryd og gammen, men siden jeg ikke er i besittelse av pulse-klokke får jeg ikke sjekket pulsen. Hva løper dere på? svetter noe sykt etter trening, så litt effektivt er det jo?

[Windoge]

4X4 skal være mer effektivt. Det er gode grafer og forklaringer på TN.no under "RYP".