Gå til innhold

Styrketrening med egen kroppsvekt.


Anbefalte innlegg

Skrevet

Hvor mange reps og sett er det mest effektiv å ta hvis man bruker sin egen kroppsvekt i øvelser som push-ups, sit-ups, dips, knebøy?

 

Jeg trener i tillegg intervalltrening så derfor lurer jeg på om jeg kan trene styrke samme dag som intervalltreningen?

Videoannonse
Annonse
Skrevet

Trur ikke det skal være noe problem å trene intervaller og så styrke, men er absolutt ikke 100% sikker på dette.

 

Hvor mange reps du skal ta kommer jo helt an på din nåværende styrke. Selv liker jeg feks å kjøre 20*X antall pushups og situps, men har egentlig aldri satt meg noe særlig inn i dette. Trener bare for å holde musklene ved like når jeg gjør det. Skal du bli bedre, burde du vel trene med apparater.

Skrevet

Skal du bli bedre, burde du vel trene med apparater.

 

Ikke nødvendigvis. (ingen regel uten unntak :p)

 

Begynte å ta pushups daglig for en stund siden og merker virkelig resultater. Jeg tar ca. 100 pushups om dagen, dvs 4x25: 25 til frokost, 25 til lunsj, 25 til middag, og 25 til kvelds.

 

Er såpass fornøyd med egen innsats at jeg tenker å slenge på noen situps i mitt lille rituale.

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...