Avhengig av sukker

[Xabi.A]

Jeg har i det siste blitt veldig avhengig av sukker/godteri. Når jeg først begynner å spise, klarer jeg ikke å slutte. Hva kan jeg gjøre for å få vekk dette sukkerkicket? Er det noe annet jeg kan spise istedet?

 

Kan mye trening være en grunn til et stort sukkerkick? Merker spesielt etter at jeg har trent tøft at hjernen "skriker etter sukker"!

 

Takker for svar

[iChristian]

SPesielt etter at du har trent er det veldig lett å få det. Og det verste du kan gjøre er å mate hungeren, da blir den bare værre. Spis noe ordentlig, men ta gjerne en banan rett etter at du har trent

 

Du må bare holde ut og vende kroppen til et lavere sukkerinntak. Sukker er en av våre verste dop.

[nO0_o]

Drikk vann istedenfor.

[Xabi.A]

Takker for svar

Tar gainer + banan etter trening fra før

[Endre]

Maltodextrinen (karbohydratene) i gainerpulveret har vel omtrent sammme næringsverdi som hvitt sukker.