Optimalt kosthald for rask restitusjon

[Tafsen]

I tillegg til nok søvn og kvile, kva er det man må passe på å putte i seg for å raskast være klar til neste treningsøkt? Passe på å få i seg nok vitaminer, mineraler og fett? Fylle på med karbs rett etter trening?

[storken]

Er det snakk om å være raskest mulig klar til neste økt, snakker du kalorioverskudd. Med andre ord, mye mat. Med mye mat dekkes som regel protein, mineral og vitaminbehovet.

 

Spis mer, tenk mindre.