3 mil

[kalle80]

Hei!

 

Jeg er en 18 år gammel gutt som skal inn i militæret i august, og jeg tenkte å begynne å trene meg opp til tre milen.

 

Er det noen som vet om et bra program for å klare 3 mil løping?

 

Takker for seriøse svar

[Sink]

www.marathon.se har et treningsprogram for halvmarathon(1) og hadde tidligere ett marathonprogram, men dette koster nå penger(2). Programmene ser ut til å gå mest på mengde, og litt fartslek\korte intervaller for løpsteknikk. Jeg har dog ingen erfaring med det her selv

 

1 http://www.marathon.se/news/home_halvmarathon.cfm

2 http://www.marathon.se/news/home_maratontraning.cfm

[bowler84]

Løplabbet

Løplabbet-maraton

[CombatPsycho]

Generelt lange marsjer med større sekk. Det verste med tremila er smertene du får i beina underveis, derfor burde du ta lengre marsjturer med pakning, for litt tilvenning.