Hvordan få maks utbytte

[Moscow]

Har da gått til innkjøp av en spinningsykkel slik at jeg skal få trent litt kondis i tillegg til styrke.

Så jeg lurte på om noen har noen anbefalte treningsmetoder for hvordan jeg kan trene kondis maks på denne sykkelen ?

[Knife]

Så jeg lurte på om noen har noen anbefalte treningsmetoder for hvordan jeg kan trene kondis maks på denne sykkelen ?

 

Trening er veldig induvidielt. S

 

Så i seg selv så finnes det egentlig ikke en treningsmethode som funker for alle.

 

Det jeg da anbefaler er å finne en stoppeklokke og finne en strekning eller en fotball bane, whatever. Og se hvor mange runder du løper på 5-15min.

 

Så tester du ut mange forskjellige ting, for eksempel. En månd prøver du intervaller 3-5 ganger i uken, der hasstigheten er ganske maks. Også tester du ut testen igjen og ser om du har fått økning. Så kan du teste ut litt simpel kondistrening som jogging og se hva som er best av dem.

Det finnes ikke et enkelt svar på alt her i livet, alt må være så jævla komplisert