skal bli muskell bunt:P

[rsagneskar]

Hei, er ein gut som har veldig lyst til og få fine musklar på ein rask og sunn måte.

Eg er ganske så tett bygt, så trur eg har eit bra utgangs punkt for og få ein fin og muskelløs kropp. Er bare 15 år så må ha trenings metodar som funker for min alder.

 

Er sinsygt tent for og få ein deilig kropp, men da trenger eg hjelp frå folk som kan dette, så vil noen vere så snille og gi noen bra tips?

[Mariofrans]

Du må ikke tro at du blir det på 1,2,3 ihvertfall, da går det dårlig Men ta et kjapt søk på google så kanskje du finner noen metoder?

[HValder]

Veiledning til nybegynnere.

 

Lov å leite sjølv før du spør.

[Knife]

Skal bli muskelbunt? Fikk litt lattis her.

 

Du tar deg i et stort prosjekt som fører til mange tårer og mange gode tider med smerte. Ikke bare må du kutte ut snop, brus, alkahol og ferdigmat, men du må gi alt respekt til bodybuilding.

 

Når jeg begynte med styrketrening så trodde jeg det var bare å gå til treningsstudio 3 ganger i uken, spise søppel og tro jeg lå på meg 10kg hver månde. Men det funket ikke slik. Jeg måtte endre på alt, jeg kunne ikke lengre drikke cola hver dag og spise kviklunsj som jeg pleide å gjøre. Nå har jeg holdt meg vekke fra snop i noen månder og brus er for lengst kuttet vekk.

 

For å få en fin kropp må du jobbe med kostholdet, og du bør også fine et bra treningssprogtram med masse baseøvelser.

Endret 30. november 2009 av Pijus

[HValder]

Bullshit.

 

Einaste forskjellen er at dersom du vil ta deg ein sjokoladebit eller eit glass brus så må du redusere inntaket av noko anna. Ingen grunn til å gjere som Pijus og kutte ut alt av godteri, som med alt anna så må du tenke doseringer, ingenting er skadeleg i moderate mengder (moderat mengde varierar sjølvsagt frå stoff til stoff).

 

Å bli "muskelbunt" er alt etter kva du gjer det til, men det krever tid og innstatsvilje.

[rsagneskar]

Ja, vett det tar tid

Forventer ikke six pack med en gang liksom, men bare få litt finere former...

 

Forventer ikke og se ut som herkules på ein nåne x'D

Endret 30. november 2009 av rsagneskar

[Knife]

En sjokolade bit kan føre til flere sjokoladebiter, det er jo det jeg tenker på. Og sjokolade og snop er ikke gunstig når du har som mål å bli en muskelbunt med %4 fettprosent.

 

Jeg synes det var mye bedre å bare kutte ut alt, hvis du ser på ungdommer idag så går jo de på snop og pizza på det meste. Mange i klassen min stikker jo ned på butikken i friminuttene og kjøper cola og en sjokolade, og etter skolen stikker de ned på mc donalds. Dette har blitt en dårlig vane, fordi de gjør jo det nesten hver eneste dag.

 

Forventer ikke og se ut som herkules på ein nåne x'D

Det kommer til å ta litt lenge tid enn det dessverre, kanskje 4-6år?

Endret 30. november 2009 av Pijus

[Sitronsaft]

Synes du er litt demotiverende her Pijus, virker nesten som du er i et dårlig humør, uten at jeg skal uttale meg om akkurat dét. Kanskje du heller burde oppmuntre fyren?

 

Om du vil se ut og være like sterk som den historiske eller disney-skapte Herkules fra Aten vil du kanskje bruke 4-6 år om ikke langt lengre tid. Men det tar ikke lang tid før du merker at holdningen blir bedre, du får litt strammere muskler, du føler deg bedre, og ting går fremover så lenge du har tolmodighet med deg selv.

 

Er ingen muskelbunt selv og håper ikke jeg gir noe bilde av det, men jeg er i alle fall større nå enn jeg var før jeg begynte med treningen, og er i grunn ganske fornøyd med hva jeg har utrettet. Få fart på kostholdet som Pijus sier, men du trenger ikke bli helt nazi heller. I bunn og grunn handler alt om totalt antall kalorier, treningsmengde, god teknikk og søvn. Selv sliter jeg med søvnen og kaloriene, men det er noe jeg jobber kontinuerlig med å fikse på. Det samme gjelder teknikken. Det er dødsviktig, og du kommer aldri til å få den HELT perfekt. Pass på at den er så god som overhode mulig, og prioritér det fremfor alt annet.

 

Ellers er det bare å lese litt rundt, står masse her på forumet, bare synd at alt må gjentas hver gang det kommer en ny til forumet. Les og så spør

Endret 30. november 2009 av Sitronsaft

[King123]

Kutter du ut alt med engang, kan jeg garantere deg at du sprekker. Gå gradvis ned, ha en spisedag i uka der du kan spise hva du vill.

[HValder]

Er ikkje nokon grunn til å ha ein "spisedag" dersom du har eit normalt kosthald.

[King123]

Han sier han vill bli en muskelbunt aka bodybuilder, de har ikke akkurat et "normalt" kosthold.

[rsagneskar]

ja men faen da...

 

ikek ta det ordrett da:P

det eg mener med muskel bunt er f.eks som rune på paradis hotel

 

 

http://marteifarta.blogg.no/images/347178-...393851-n400.jpg

[Knife]

Haha! ! !

Det kaller du en muskel bunt? Nei seriøst, nå må du gi deg.

 

Trodde du ville bli mer som han her.

 

[rsagneskar]

Nei da:P Vil bare få finere kropp:P

[King123]

ja men faen da...

 

ikek ta det ordrett da:P

det eg mener med muskel bunt er f.eks som rune på paradis hotel

 

 

http://marteifarta.blogg.no/images/347178-...393851-n400.jpg

 

 

hihi, det du kaller en muskelbunt ja

 

Da burde du høre på HValder, trenger ikke noe spessielt kosthold for og oppnå det der.

[HValder]

Mjo, du må nok vere litt ekstra påpasseleg om du vil halde det nivået der.

[Locrin]

ja men faen da...

 

ikek ta det ordrett da:P

det eg mener med muskel bunt er f.eks som rune på paradis hotel

 

 

http://marteifarta.blogg.no/images/347178-...393851-n400.jpg

 

 

Hehe. Alle ser bedre ut når de er smurt inn med olje, fotografert i et mørkt rom, ikke spist eller drukket noe lenge før photo shooten og i tillegg photoshoppet litt etterpå.

 

En mer korrekt beskrivelse på Rune hadde vært slank med litt muskler.

 

Du kan oppnå den kroppsformen med å trene et par ganger i uke, og spise sundt.

[Foror]

http://steroider.net/ , http://www.tv2underholdning.no/gkn/runes-p...pp-2659422.html

"Realitykjendisen innrømmer å ha prøvd anabole sterioder, men sier nå at han har sluttet."

Og han innrømmer å ha brukt steroider og, sigh. Den 'steroider.net" sida er faktisk utrolig bra og saklig når det gjelder bruk av steroider, og tar for seg både positive og negative sider.

[Knife]

Sterioder har bare et overdrevet rykte på seg.

[Foror]

Ja det har det, men hvis du ikke mener at de som bruker det får en enorm fordel tar du feil. Alikevell kan man vel egentlig oppnå det han 'Rune' har gjort uten sterioder ganske fint.