Knebøy Feil? Bruke Belte?

[Cowboystrekk]

Faktisk trenger du ikke særlig mer enn 90 grader om du står endel bredere

Bred benstilling, merk at knevinkelen bare er rundt 80-90 grader ved parallel dybde.

 

Relativt smal benstilling, er er knevinkelen langt over 90 grader.

 

Jeg sier ikke at bilde nr 1 er fasiten, men prøv å finn en mellomting mellom nr 1 og 2 og du vil merke at du greier større dybde uten at ryggen krummer Bare vær porno på at knærne skal være i vertikal linje over tærne, press de utover på vei opp og ned, så og si alle har svakheter i hoftene som fører til at knærne går innover, spesielt på vei opp, noe som lett gir kneplager.

[Papirstopp]

Et spørsmål, hva er vitsen med så brei "arm stilling" referer til bilde nr.1.

[Knife]

Noen folk liker å kjøre med brei arm stilling mens andre ikke.

 

Når jeg kjører med lav vekt pleier jeg å bruke ikke brei arm stilling, men når jeg kjører tungt liker jeg ofte å ha brei arm stilling.

[Cowboystrekk]

Han som kjører bilde nr 1 ha stanga plassert langt bak på ryggen, noe som gjør det vanskelig med smal armstilling, men ideelt sett bør armstillinga være smal for å få bedre spenn.

[Havard_92]

Faktisk trenger du ikke særlig mer enn 90 grader om du står endel bredere

Det der kan da ikke være bra for knærne? ''Knær over tær'' er jo en basic huskeregel i knebøy. Det greiene der må det jo bare bli skader ut av...

[Cowboystrekk]

Jeg synes nok ikke teknikken på bilde nr 1 er noe en bør bruke som en fasit nei, knærne kommer innen for tærne og stangplassering etc er ikke optimal, bildet var bare ment som et eksempel på hva som skjer med knevinkelen om man står sykt bredt