Treningslogg for 16 årig fotballgutt!

[Best_92]

Fotballspiller? Sats på 10ukers programmet for hurtighet av olympiatoppen, tar maks 45 min å gjennomføre kun 1 gang i uka.

I tillegg til styrken, håper jeg du mener? Har du noe link til dette? (Finner sikkert selv, men har dårlig tid.)

Jeg prøver å trene hurtighet på egenhånd, men et program hadde sikkert fungert bra.

 

Ja, mente tillegg til styrken:)

 

http://www.olympiatoppen.no/fagstoff/hurti.../media510.media

 

JEg starter med det her imorgen. Og 3 meter forbedring på 40 m er ganske bra, det er veldig stor forskjell på banen. Skumles greiene, og treningsprogrammet står på side 13 eller 14.

 

 

Regner med at det er treningsprogrammet som står på side 12. Men dette starter jo i uke 44 og slutter jo i uke 35. Eller mener du at man bare skal holde på med det som står fra uke 44 til uke 1? Lurte også på hva det betyr når det står slik: 2x3x60m i treningsprogrammet? Syns det så bra ut, og jeg har samtidig lyst til å utvilke hurtighet.

 

Treningsprogrammet står på side 13. Og samme om det står der at man skal starte i uke 44, start nå. Gjennomfør hele programmet fra uke 44 (egentlig uke 1) til uke 35.

 

2x3x60m betyr = 2set x 3rep x 60m.

[marcusbj]

Ja, tenkte det. Men man skal altså fullføre hele programmet?

 

Beklager, men jeg er ganske ny på slike ting

[Best_92]

Ja, tenkte det. Men man skal altså fullføre hele programmet?

 

Beklager, men jeg er ganske ny på slike ting

 

Lureste er vel å fulføre hele programmet;) Husk god oppvarming og kun 1 gang i uken.

[marcusbj]

Ok, den er grei. Forstår mer nå. Takk